קרוספיט לכדורסל
- פותח/ת השרשור Topper
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
16,321
מה שחשוב כשאתה מתאים לך תוכנית היא לקחת בחשבון את המרכיבים הדרושים לכדורסל, כמו כח מתפרץ וזריזות, ולתת להם קצת יותר עבודה.
השאלה היא האם יש לך עוד אימונים חוץ מאימוני קרוספיט? אימוני כדורסל, או אימוני כח? במקרה כזה לא כדאי לך לשלב יותר מידי אימוני קרוספיט כי אתה תפגע באימונים הסדירים שלך. במידה ויש לך אימונים נוספים אתה צריך לבדוק מה המרכיב שלא זוכה למספיק דגש, או שהוא החלש אצלך.
התוכניות של קרוספיט בדגש על כח/סבולת/פוטבול באות להחליף את כל תוכנית האימונים שלך, ולא להשתלב עם תוכנית קיימת.
תפרט יותר את שגרת האימונים ואת מה אתה מחפש.
השאלה היא האם יש לך עוד אימונים חוץ מאימוני קרוספיט? אימוני כדורסל, או אימוני כח? במקרה כזה לא כדאי לך לשלב יותר מידי אימוני קרוספיט כי אתה תפגע באימונים הסדירים שלך. במידה ויש לך אימונים נוספים אתה צריך לבדוק מה המרכיב שלא זוכה למספיק דגש, או שהוא החלש אצלך.
התוכניות של קרוספיט בדגש על כח/סבולת/פוטבול באות להחליף את כל תוכנית האימונים שלך, ולא להשתלב עם תוכנית קיימת.
תפרט יותר את שגרת האימונים ואת מה אתה מחפש.
נק' מוניטין:
16,321
אני חושבת שלא.
אנחנו מדברים על ספורט ספיציפי, עבודה כללית ולא ממוקדת בעליל לא יכולה להביא אותך רחוק. אז קודם כל, שום דבר לא יכול להחליף אימוני כדורסל אם אתה רוצה לעבוד על כדורסל.
אבל אם אתה כבר מחפש תוכנית קרוספיט הייתי ממליצה לך על התוכנית של הפוטבול שהעבודה שם היא עם דגש על מרכיבי כושר העיקריים גם לכדורסל.
בקרוב, לינקים רלוונטים 😃.
אנחנו מדברים על ספורט ספיציפי, עבודה כללית ולא ממוקדת בעליל לא יכולה להביא אותך רחוק. אז קודם כל, שום דבר לא יכול להחליף אימוני כדורסל אם אתה רוצה לעבוד על כדורסל.
אבל אם אתה כבר מחפש תוכנית קרוספיט הייתי ממליצה לך על התוכנית של הפוטבול שהעבודה שם היא עם דגש על מרכיבי כושר העיקריים גם לכדורסל.
בקרוב, לינקים רלוונטים 😃.
נק' מוניטין:
10,222
צודקת.
ולפותח האשכול, תפסיק לחפש מסביב. לדעתי קרוספיט לא יענה לדרישות שלך, אתה נמצא בענף ספורט ואתה יודע מה אתה צריך לעשות כדי להשתפר בענף הזה, תעשה את זה.
למישהו יש לינק לקרוספיט פוטבול, מעניין לראות במה מדובר.
נק' מוניטין:
62,133
קרוספיט בוטבול - דבר מצוין,אבל זאת תוכנית עם דגש על כוח ודרישות של פוטבול אמריקאי.
אם אתה רוצה כושר "כללי" יותר אולי תכונית של קרוספיט עם יותר תרגילי עם משקל גוף וקפיצות תתאים יותר.
מצד שני - תרגילי שמפתחים ניתור הם במיוחד כל מה שקשור להרמת שקולות : snatch + clean&jerk ,אבל פה צריך מאמן.
מה שמהר מצאתי דרך גוגל:http://www.crossfitwest.com/?p=294
*
---------- התגובה התווספה ב 15:18 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:16 ----------
יש שירשור בנושא בפורום קרוספיט:
http://board.crossfit.com/showthread.php?t=5094
---------- התגובה התווספה ב 16:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:18 ----------
שאלתי מישהו שמתאמן תקפוה לפי קרוספיט פוטבול,הוא אמר שזה כן יכול להתאים,כי בזמן אחרון יש די הרבה אימונים עם קפיצות.
תסתכל גם באינטרנט תוכנית Air Alert, תוכנית לשיפור קפיצות.יש לי מאמרים..אבל ברוסית)))
אם אתה רוצה כושר "כללי" יותר אולי תכונית של קרוספיט עם יותר תרגילי עם משקל גוף וקפיצות תתאים יותר.
מצד שני - תרגילי שמפתחים ניתור הם במיוחד כל מה שקשור להרמת שקולות : snatch + clean&jerk ,אבל פה צריך מאמן.
מה שמהר מצאתי דרך גוגל:http://www.crossfitwest.com/?p=294
*
---------- התגובה התווספה ב 15:18 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:16 ----------
יש שירשור בנושא בפורום קרוספיט:
http://board.crossfit.com/showthread.php?t=5094
---------- התגובה התווספה ב 16:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:18 ----------
שאלתי מישהו שמתאמן תקפוה לפי קרוספיט פוטבול,הוא אמר שזה כן יכול להתאים,כי בזמן אחרון יש די הרבה אימונים עם קפיצות.
תסתכל גם באינטרנט תוכנית Air Alert, תוכנית לשיפור קפיצות.יש לי מאמרים..אבל ברוסית)))
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,296
נק' מוניטין:
1,056
- K gym אשדוד
- פותח/ת השרשור
- #12
אייר אלרט זה רק משפר את הניתור. לא ניסיתי..אבל השיטה הישנה של לעבוד על כוח רגליים בחדר כושר..יותר יעילה.
AIR ALERT זה פשוט רצח של הרגליים ואף אחד לא ממליץ עליו כולם ממליצים על הVJB וכ'ו..
ולעבוד על כוח ברגליים במכון יאט אותך בסופו של דבר אם לא תשלב עם זה אימוני ניתור זריזות וכ'ו (מנסיון)
נק' מוניטין:
1,056
- K gym אשדוד
- פותח/ת השרשור
- #14
חבל שאין איזה מאמן שבאמת מומחה בדברים האלה בארץ.
הייתי פונה אליו..לתאם תוכנית, שתאפשר לי באופן שבועי לשלב הכל ביחד.
נק' מוניטין:
10,222
לא אחי הוא צודק..
אין מספיק מאמני כדורסל מקצוענים שיכולים להביא אותך לרמות הבאמת גבוהות בישראל
בארהב לא חסרים מאמנים מומחים כאלה בתיכון לכדורסל שעובדים איתך על כוח/טכניקה/ניתור/זריזות ופה בארץ פשוט שולחים אותך למכון בנוער לא מסבירים לך כלום ואתה צריך להסתמך על מדריך וינגייט שעם כל הכבוד מי באמת לומד בוינגייט איך לאמן מתאמנים למטרת ספורט ספציפי.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10,222
אם מדברים על מאמני כדורסל אז אתה טועה- יש מאמני כדורסל שיכולים להביא אותך לרמות גבוהות(מבחינת היכולת שלך בתור שחקן). הבעיה היא שונה, או שאין מספיק אימונים או שלשחקנים אין מוסר עבודה מספיק גבוה, לרוב זה שניהם.
כשזה מגיע ליכולות אתלטיות, אתה אולי צודק. אבל עזרו לבחור לא מעט, יש עשרות מאמרים שפירסמו כאן ומפורסמים באתר קילוגרם שיכולים לעזור לו.
בין אם אתה רוצה לקפוץ יותר גבוה, לרוץ יותר מהר או להרים יותר כבד אין משהו מיוחד לשחקני כדורסל. מה שנכון לכולם, נכון גם לשחקני כדורסל.
מאמני כדורסל בארץ?
מעטים מאוד
וגם זה רק בתיכונים הקצת יותר טובים כמו בליך אורט וכל אלה שאין בכל עיר ומתרכזים בעיקר בפתח תקווה רמת גן תל אביב הרצליה ועוד
אני לא אומר שהמאמרים לא עוזרים.. אבל לפעמים קשה להתאמן לבד לספורט שאין לך מסגרת של קצת יותר מקצועית של OFF SEASON מאשר שסתם נגמר העונה ואתה צריך להתאמן לבד ואין לך אוף סיזן מסודר עם מאמן וכ'ו .
אבל אני לא אומר שלבד זה בלתי אפשרי
הכל אפשרי
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,056
- K gym אשדוד
- פותח/ת השרשור
- #19
הכל אפשרי..המערכת מוכיחה שזה אפשרי (ראו ערך:עומרי כספי, ליאור אליהו ויותם הלפרין וכו' שאפילו שלא שיחקו בNBA, חוץ מכספי, נבחרו בדראפט)..אבל קשה הרבה יותר.
ועובדה..שמדינות אירופאיות..שיש שם יותר מומחי כושר, מוציאות יותר כדורסלנים טובים.
ועובדה..שמדינות אירופאיות..שיש שם יותר מומחי כושר, מוציאות יותר כדורסלנים טובים.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10,222
לבחור הראשון- אם אתה לא מסוגל ללכת לעבוד לבד אז אין לי מה להוסיף. יש מאמני כדורסל טובים, צריך למצוא אגודה טובה ולעבוד לבד וקשה.
לבחור השני- עמרי כספי שילם לכהן מינץ(מאמן כדורסל) הרבה מאוד כסף לאימונים אישיים. אני בספק אם זה מה שעזר לו. הוא החליט לעבוד קשה כשהגיע לרמות היות גבוהות.
אליהו והלפרין משחקים בקבוצות ברמת מכבי ת"א, לא ממש התקדמו מבחינה מקצועית.
בכל אופן, זה לא קשור לנושא הפורום. שיהיה לשניכם בהצלחה.
לבחור השני- עמרי כספי שילם לכהן מינץ(מאמן כדורסל) הרבה מאוד כסף לאימונים אישיים. אני בספק אם זה מה שעזר לו. הוא החליט לעבוד קשה כשהגיע לרמות היות גבוהות.
אליהו והלפרין משחקים בקבוצות ברמת מכבי ת"א, לא ממש התקדמו מבחינה מקצועית.
בכל אופן, זה לא קשור לנושא הפורום. שיהיה לשניכם בהצלחה.
