יום חמישי זה פה חוזר להתאמן SS סוף סוף הכלוב בדרך
- פותח/ת השרשור As-21
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,267
moo, איזה ראק קנית? פשוט או אחד שאפשר להניח את המוט במקרה של כשל?
נק' מוניטין:
59,934
נשמע סיוט להתאמן בחוץ בקיץ
נק' מוניטין:
1,842
- במה אולימפית וציוד מלא בבית
- פותח/ת השרשור
- #8
עקרונית כל העסק עלה 5000 +-
ראק של בודי סוליד עקרונית דיברתי עם גיל ספורט שידרגו לי את הראק בתוספת 120 ש"ח לדגם חדש ומאסיבי יותר.
מוט אולמפי
מוט W אולמפי לא בשבילי.
משקולות 1.25 2.5 5 7.5 10 15 20 הכל X2
ספסל גם של בודי סוליד לבנץ' מתכוונן לא בשבילי בשביל האח והבן דוד שרוצים להתאמן גם.
את ה FLAT BENCH שלי אני כבר אבנה לבד מברזל.
כמו כן הזמנתי פלטות עץ וקורות בשביל לבנות את הבמה האולפית לפי המדריך הזה:
עם תוספות של חתיכה מאוחרה איפה שיהיה הראק וקצת המשך למשטח המט.
כמו כן אני במגעים עם מפיץ סיני של משקולות באמפרים שלחתי להם מייל כמה יעלה לי ומה ההזמנה
המינמלית שצריך.
תמונות אני אעלה ביום חמישי + אעלה עוד תמונות כשאני אסיים לבנות את הבמה האולימפית.
ראק של בודי סוליד עקרונית דיברתי עם גיל ספורט שידרגו לי את הראק בתוספת 120 ש"ח לדגם חדש ומאסיבי יותר.
מוט אולמפי
מוט W אולמפי לא בשבילי.
משקולות 1.25 2.5 5 7.5 10 15 20 הכל X2
ספסל גם של בודי סוליד לבנץ' מתכוונן לא בשבילי בשביל האח והבן דוד שרוצים להתאמן גם.
את ה FLAT BENCH שלי אני כבר אבנה לבד מברזל.
כמו כן הזמנתי פלטות עץ וקורות בשביל לבנות את הבמה האולפית לפי המדריך הזה:
עם תוספות של חתיכה מאוחרה איפה שיהיה הראק וקצת המשך למשטח המט.
כמו כן אני במגעים עם מפיץ סיני של משקולות באמפרים שלחתי להם מייל כמה יעלה לי ומה ההזמנה
המינמלית שצריך.
תמונות אני אעלה ביום חמישי + אעלה עוד תמונות כשאני אסיים לבנות את הבמה האולימפית.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
1,909
נק' מוניטין:
1,842
- במה אולימפית וציוד מלא בבית
- פותח/ת השרשור
- #11
כן מגיל ספורט ב 15 שקל לקילו לא מצאתי משהו יותר טוב אז לא הייתה לי ברירה.
בתהחלה הם אמרו לי 17 לקילו הורדתי אותם ל 15 למרות שנראה שהייתי יכול אולי להוריד
אותם עוד יותר.
---------- התגובה התווספה ב 20:47 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:43 ----------
2.4 רוחב
אורך 1.8 בתוספת כנראה שאוסיף לזה עוד בגלל הראק שיעמוד מאחורי הבמה.
המסגרת תהיה קורות עבות והתחתית תהיה בעובי 1-1.5 ס"מ תראה את הוידיאו
כל זה על הנייר יכול להיות שאני אשנה לפי הגובה של הראק + הגודל שלו.
נק' מוניטין:
59,934
כדי לעבוד בו
הוא שומר עליך וניתן לעשות בו את כל התרגילים
סקוואט
בנצ'
ראק פולס
עבודה עם עצירות למינהן בגבהים משתנים
כלוב/ראק זה דבר בטיחותי לא כדאי שתרתך לבד אם אתה לא מבין בזה
עבודה עם עץ היא קלה ופשוטה יותר
מה גם שהחסכון בבמה הוא גדול יותר מאשר לבנות כלוב (אם אתה קונה יד 2)
נק' מוניטין:
1,842
- במה אולימפית וציוד מלא בבית
- פותח/ת השרשור
- #16
תשמע עם קצת תושיה ויכולת אין שום בעיה לבנות במה העץ עץ יעלה לך אולי גג 1000 ש"ח.
תגיד רן את הצדדים אני מתכנן למלאות ב שטיח ישן שיש לי בבית ולגזור אותו לחתיכות במקום ספוג.
מה אתה מתכנן לשים ?
כמו כן יש לך מושג אולי איפה אפשר להשיג את משטח המט ששים למעלה להכל ?
תגיד רן את הצדדים אני מתכנן למלאות ב שטיח ישן שיש לי בבית ולגזור אותו לחתיכות במקום ספוג.
מה אתה מתכנן לשים ?
כמו כן יש לך מושג אולי איפה אפשר להשיג את משטח המט ששים למעלה להכל ?
נק' מוניטין:
59,934
אני הולך לשים מתחת לבמה מזרן של טיולים כדי למנוע הפרשי גובה בבטון (כי הוא לא ישר 100%) וכדי לספוג יותר טוב
1.8 על 0.5 עובי 7-8 מ"מ (לקנות 3 כאלה) - בד"כ לפני החגים יש מבצעים של מזרן ב 10-30 ש"ח
עליו להניח את הבמה מעץ שגובה 4 ס"מ
ובצדדים גומי קשיח בגובה של 2 ס"מ (על עץ של 2 ס"מ) כדי שיהיה גובה אחיד
1.8 על 0.5 עובי 7-8 מ"מ (לקנות 3 כאלה) - בד"כ לפני החגים יש מבצעים של מזרן ב 10-30 ש"ח
עליו להניח את הבמה מעץ שגובה 4 ס"מ
ובצדדים גומי קשיח בגובה של 2 ס"מ (על עץ של 2 ס"מ) כדי שיהיה גובה אחיד
נק' מוניטין:
1,842
- במה אולימפית וציוד מלא בבית
- פותח/ת השרשור
- #18
נק' מוניטין:
59,934
הם לא טובים לשכבה עליונה כי הם יקרעו אחרי אימון אחד
אתה חייב שכבה עליונה גומי קשיח כמו שיש בגני שעשועים
זה טוב למטה כיוון שהלחץ על זה אחיד ולכן זה לא יקרע שם
אתה יכול למלא עם זה את הצדדים ועל זה לשים גומי קשיח
נק' מוניטין:
59,934
