מאיזה משקל(בערך) מתחילים להשתמש בחגורה?

[Orcohen123]

אני יודע שזאת שאלה מצחיקה אבל שמעתי הרבה תשובות לזה ככה שאני רוצה משהו יותר חד משמעי..

 

[boos]

אני יודע שזאת שאלה מצחיקה אבל שמעתי הרבה תשובות לזה ככה שאני רוצה משהו יותר חד משמעי..

מתי לשים חגורה:
ייעוץ - מתי לשים חגורה ?

 

[Tartaruga]

הכלל אצבע שהלכתי לפיו זה סקואט פי 1.5 ממשקל גוף, דדליפט פי 2.
אין בזה מדע מדויק.

 

[יוסישיטרית]

באיזה תרגיל?

 

[Gracie]

התשובה לא תהיה לעולם ממשקל ממסויים..
טכניקה טובה היא תנאי הכרחי לשימוש בחגורה.
שאר השיקולים באים אחר כך כתלות במטרות/איך בנוי הסבב/תקופה בה אתה נמצא וכו'