תוכנית אימונים ab

[shayhadad94]

בן 25 , שוקל 65 , 1.73
עשיתי חודשיים תוכנית fbw 3 פעמים בשבוע , עכשיו מתאפשר לי להתאמן 4 פעמים
בקשתי היא תוכנית למסה a b שכולל סקאווט ודדליפט
Up

 

[Cerberus]

רצוי שתרשום את התכנית שביצעת לפניי..
אבל בכל מקרה אם אתה עדיין מתקדם עם התכנית הנוכחית, אין סיבה לשנות.

 

[shayhadad94]

Fbw מהלינקייה

 

[shayhadad94]

Up

 

[eliza]

Fbw מהלינקייה

אז תיקח מהפורטל AB למסה, תכנית מעולה אחי.
תקפיד על תזונה, מנוחה, נוזלים ותראה תוצאות 😃

 

[mxrash9]

תמשיך עם FBW עד שאתה לא מתקדם
לא צריך לרוץ לAB
אם אתה כל כך רוצה להיות עוד יום בחדר כושר ואין לך ממש מה לעשות
תעשה יום קליל או ריצות

 

[MasterSplitter]

תמשיך עם FBW עד שאתה לא מתקדם
לא צריך לרוץ לAB
אם אתה כל כך רוצה להיות עוד יום בחדר כושר ואין לך ממש מה לעשות
תעשה יום קליל או ריצות

בדיוק.