שלום,
התחלתי להתאמן בבית עם משקולות יד 3 פעמים בשבוע עם תרגילים שראיתי באינטרנט (ידיים, חזה, כתפיים) ואני רוצה לדעת אם מה שאני עושה זה נכון ואפקטיבי וניתן להגיע כך לתוצאות רק עם סט משקולות יד. בגלל זה אני מעוניין בתוכנית מסודרת ומוגדרת מה לעשות, מתי לעשות ואיך... היעוץ און ליין יספק לי את זה? זה אפשרי להגיע לתוצאות טובות בבית עם משקולות יד ולא במכון כושר?
התחלתי להתאמן בבית עם משקולות יד 3 פעמים בשבוע עם תרגילים שראיתי באינטרנט (ידיים, חזה, כתפיים) ואני רוצה לדעת אם מה שאני עושה זה נכון ואפקטיבי וניתן להגיע כך לתוצאות רק עם סט משקולות יד. בגלל זה אני מעוניין בתוכנית מסודרת ומוגדרת מה לעשות, מתי לעשות ואיך... היעוץ און ליין יספק לי את זה? זה אפשרי להגיע לתוצאות טובות בבית עם משקולות יד ולא במכון כושר?
