tal95132 משתמש מתחיל 207 10 נק' מוניטין: 13 0 207 10 25/4/19 #1 תוכנית למסה: A1 סקוואט 3 סטים בנץ פרס 3 סטים מקבילים 2-3 סטים מתח 3 סטים טי באר ראו 3 סטים פרס 4 סטים קדמית 2 סטים אחורית 2 סטים A2 (רק יום שלישי) אותו דבר כמו A1 רק דדליפט במקום סקוואט איך היא? חג שמח:) נערך לאחרונה: 25/4/19
תוכנית למסה: A1 סקוואט 3 סטים בנץ פרס 3 סטים מקבילים 2-3 סטים מתח 3 סטים טי באר ראו 3 סטים פרס 4 סטים קדמית 2 סטים אחורית 2 סטים A2 (רק יום שלישי) אותו דבר כמו A1 רק דדליפט במקום סקוואט איך היא? חג שמח:)
M mxrash9 משתמש מתחיל 257 40 נק' מוניטין: 57 0 257 40 27/4/19 #2 תעלה עוד סט בידיים ותוריד בפרס וזה נראה טוב Upvote 0 Downvote
