בבקשה עזרה עם אורז

[מתן1412]

שלום לכולם חייב עזרה לגבי אורז אם אני עושה אורז 150 גרם הערכים שלו מין הסתם לא משתנים לפני ואחרי בישול.
אז למה בmy fitness pal כתוב לי ש 150 גרם מבושל זה 180 קלוריות
ו150 גרם לפני בישול זה 500 קלוריות.

כי אם אני שם 150 גרם אז גם הערך התזונתי שלו ישאר אותו הדבר בדיוק גם אחרי הבישול לא? חחח ממש הסתבכתי עם זה תודה

 

[Mr. power]

שלום לכולם חייב עזרה לגבי אורז אם אני עושה אורז 150 גרם הערכים שלו מין הסתם לא משתנים לפני ואחרי בישול.
אז למה בmy fitness pal כתוב לי ש 150 גרם מבושל זה 180 קלוריות
ו150 גרם לפני בישול זה 500 קלוריות.

כי אם אני שם 150 גרם אז גם הערך התזונתי שלו ישאר אותו הדבר בדיוק גם אחרי הבישול לא? חחח ממש הסתבכתי עם זה תודה

כי האורז סופח המון מים אז מן הסתם שהמשקל ישתנה. תחשב לפני בישול.

 

[מתן1412]

כי האורז סופח המון מים אז מן הסתם שהמשקל ישתנה. תחשב לפני בישול.

אבל אם אחשב לפני הבישול ולא אוכל את כל הכמות אלא רק חלק ממנה איך אדע כמה אכלתי?

 

[Mr. power]

אבל אם אחשב לפני הבישול ולא אוכל את כל הכמות אלא רק חלק ממנה איך אדע כמה אכלתי?

בחייך.. אז תכין כמות שאתה כן יכול לסיים. אם קשה לך לסיים 500 גרם אחרי בישול, תכין 50 גרם לפני בישול ככה שיצא 300 גרם +~ אחרי בישול..

 

[Chiron]

בטח שהערך התזונתי של האורז משתנה אחרי בישול. תכין סיר גדול ותאכל כמה שאתה רוצה ואת היתר תשים בקופסא ויהיה לך להמשך השבוע. 100 גרם אורז לבן לאחר בישול זה 130 קלוריות.

 

[מתן1412]

תודה לכולם.
אז אם אני עושה 150 גרם אורז לפני בישול

הגיוני שזה:
500 קלוריות
117 פחממה
10.8 חלבון?
ואם פשוט אחלק את הכמות (לאחר הבישול לחצי) אז עדיין ללכת לפי הערכים שלפני הבישול כן?

 

[Mr. power]

תודה לכולם.
אז אם אני עושה 150 גרם אורז לפני בישול

הגיוני שזה:
500 קלוריות
117 פחממה
10.8 חלבון?
ואם פשוט אחלק את הכמות (לאחר הבישול לחצי) אז עדיין ללכת לפי הערכים שלפני הבישול כן?

למה שלא יהיה הגיוני?!
תחלק איך שבא לך. וכן, עדיף לשקול לפני לדעתי.

 

[Chiron]

תודה לכולם.
אז אם אני עושה 150 גרם אורז לפני בישול

הגיוני שזה:
500 קלוריות
117 פחממה
10.8 חלבון?
ואם פשוט אחלק את הכמות (לאחר הבישול לחצי) אז עדיין ללכת לפי הערכים שלפני הבישול כן?

אתה אוכל אורז לא מבושל? לא נראה לי. אז למה איכפת לך כמה קלוריות זה לפני בישול? הבישול מגדיל את נפח האורז, על כל כוס אורז לבן לא מבושל, תקבל 3 כוסות אורז מבושל.

 

[מתן1412]

אתה אוכל אורז לא מבושל? לא נראה לי. אז למה איכפת לך כמה קלוריות זה לפני בישול? הבישול מגדיל את נפח האורז, על כל כוס אורז לבן לא מבושל, תקבל 3 כוסות אורז מבושל.

אבל מין הסתם הערכים התזונתיים לא משתנים לאחר הבישול

 

[עידן 1234]

אבל מין הסתם הערכים התזונתיים לא משתנים לאחר הבישול

אחינו,שאתה שם 100 גרם אורז ליפני בישול זה נהפך ל300 גרם אורז אחרי בישול בערך.
ואם אתה אוכל רק 100 גרם אחרי בישול זה בערך 30 גרם ליפני בישול.

הערכים כן משתנים בגלל שהאורז סופח מים ואתה גם מכין עם שמן מין הסתם.
מקווה שעכשיו מובן.