אהלן. אני 186, שוקל 80 ק"ג ואחוז השומן שלי כנראה נע בין 18 ל -20 ומשהו. הייתי בעבר במשקל נמוך יותר, יש עליי מסת שומן די גבוהה ואני לא מצליח להתחטב - תקוע כבר חודשיים בין 80 ל-83 ק"ג למרות תוכניות שונות ומשונות שניסיתי. אני חושד שכתוצאה מדיאטות אקסטרים דפקתי את המטבוליזם שלי. המטרה שלי היא לשפר את הויזואליות ולהיות שרירי וחטוב יותר.
מה אתם מציעים?
מה אתם מציעים?
