הסתכתי קצת עם הגיינר

[daniel11]

אני רוצה להתחיל לקחת גיינר בשביל השלמת ערכים וקצת לא הבנתי משהו.
לאחי יש גיינר כזה Siz - העלאת תמונות | פתיחת גלריות אני גם רוצה לקנות אותו אבל עדיין לא מבין כמה אני אמור לקחת.
כתוב שמנה מכילה 1300 קלוריות , אני רוצה חצי מזה לקחת אבל הסתכלתי על האריזה מאחורה וכתוב שזה ל2.5 כפות ולכפית ורבע זה 650 קלוריות כמו שאני רוצה והיה כתוב בסוגריים 166.6 גרם אבל בכפית שהוא קיבל עם האבקה יש מספרים וזה מגיע עד ל250 , אז איך 166 זה כפית ורבע.
מי שמכיר את הגיינר הזה שיעזור לי כמה בדיוק אני צריך לקחת כדי לקבל 650 קלוריות במנה וגם אני הולך לשתות עם מים אז כמה מים בדיוק צריך לשים כדי שזה יצא טוב?

 

[kotzer]

תתעלם ממנת הגשה, תצרוך כמה שחסר לך בתפריט, ולא מה שהם מציעים

 

[daniel11]

תתעלם ממנת הגשה, תצרוך כמה שחסר לך בתפריט, ולא מה שהם מציעים

זה בדיוק מה שאני רוצה אבל לא יודע כמה אני צריך לשים בשביל זה

 

[kotzer]

זה בדיוק מה שאני רוצה אבל לא יודע כמה אני צריך לשים בשביל זה

המספרים על הסקופ הם במ"ל, לא גרם

 

[daniel11]

המספרים על הסקופ הם במ"ל, לא גרם

אה זה מסביר הרבה חח
אז כמה יש בכוס הזאת גרם? ואגב הגיינר הזה הוא טוב?
ואני גם רוצה לקחת קריאטין בנוסף , יש לך מושג אם זה בסדר גם וגם כי כתוב שיש שם גם קריאטין בגיינר הזה.

 

[kotzer]

אז כמה יש בכוס הזאת גרם?

אם אתה רוצה 650 קלוריות אז זה כף ורבע, אל תסתבך עם החלק הזה

ואגב הגיינר הזה הוא טוב?

הוא גיינר סבבה, לא משהו מיוחד אבל גם לא רע

ואני גם רוצה לקחת קריאטין בנוסף , יש לך מושג אם זה בסדר גם וגם כי כתוב שיש שם גם קריאטין בגיינר הזה.

קריאטין צריך 5 גרם ביום. אם אתה משיג מחצי מנה 5 גרם ביום אז סבבה, אם לא אז תשלים את הפער