kotzer

C

• C

  cutler

• 3/1/22

היי אפשר עזרה ברכישת MK677 דרך בינאנס

• 

  Ron.cohen13

• 19/8/19

"531 בכלל לא מתאימה להיפרטרופיה. אפשר לשנות אותה מעט להיפרטרופיה, אבל לא לזה היא מיועדת. אם המטרה שלך היא בילדינג, אלא אם המטרה שלך בנוסף היא להתחזק, אני בחיים לא אמליץ עליה"
ציטוט שלך מאחד האשכולות
ובדיוק מה שהתחלתי זה 531 עם שילוב של היפרטרופיה
שילוב של שניהם יגרום למישמש רע? (כלומר 2 ציפורים על העץ..)
או שדווקא זה שילוב שיכול להיות טוב אבל לא האידיאל לבילדינג?

• 

  אסף חנן

• 17/7/19

אשמח לעזרה ממך, אני מתאמן שנה , 5 מהם רציניים באמת עם הקפדה על אכילה נכונה וכו, אני כבר ב 4 חודשים של מסה עליתי מ 60 קילו ל 69 קילו בן 15 גובה: 1.71 וגדלה לי כרס לא רצינית אבל יש ורציתי לדעת מה אתה ממליץ לי להמשיך במסה או לעבור לחיטוב אם צריך אני אעלה תמונות ? תודה
אשמח לתשובה!!

• 

  Ron.cohen13

• 28/6/19

התייעצות בנוגע לדדליפט, ראיתי בזמן האחרון שהרבה עושים שילוב של קלאסי וסומו (הידיים בין הרגליים אבל לא מפוסקות עד מצב של סומו) , מה היתרונות של זה והאם כדאי להחליף?
נכון לעכשיו עשיתי רק קלאסי

• 

  Ron.cohen13

• 16/6/19

שאלה קצרה אשמח אם תוכל לענות, אחרי סופ"ש במלון עליה של 1.1 קילו מהממוצע של שבוע שעבר.. אכלתי הרבה אבל מאוזן (כל שישי עצמו עד הארוחה לא אכלתי)
שבת אכלתי רק שתי ארוחות כל היום
עליה בנויים בעיקר או דווקא יכול להיות גם בשומן?
תודה!

• 

  ניב גמליאל

• 17/5/19

מה נשמע?? אשמח את עזרתך איך לתקח את הטעות בזה בסקוואט??
המאמן הצעייה לרדת פחות ובאמת עשייתי 120 קילו וזה נפטר אבל אני בקושי עובר את המקביל .

אשמח לעצה

https://youtu.be/Ipydk4FQM_A

אני עובד עם מישהו מנוסה אז זה הוא מתכן אוצי בהרבה דברים אבל בזה לא ביה חו תשובה אשמח לעזרה.

• 

  Ron.cohen13

• 10/5/19

יש לך אולי קישור אחר לתוכנית 16 שבועות? באתר יש רק סירטון או קובץ הורדה שלא עובד ולא מצאתי עוד את הפרטים עליה בגוגל

L

• L

  Liorhershko2002

• 29/1/19

היי אין באפשרותי לשלוח הודעה בפורום ורציתי לישאול אותך שאל לגבי תוצאה שקיבלתי בבדיקת דם במהלך הסקייל האם היא נורמאלית תסקייל או גבוה אשמח לתשובה אקבל גם תשובה שלילית בנושא

• 

  Ron.cohen13

• 2/12/18

הייתי שמח אם היית מסביר לי את הכוונה במשפט מהספר forever 5/3/1
" the Leader and Anchor templates"

M

• M

  MonkeyD

• 22/11/18

היי, אפשר לשאול אותך שאלה בפרטי? 2 שאלות למען האמת...אני לא רואה צורך לשתף את השאר
ואי אפשר לשלוח לך הודעה פרטית משום מה.

K

• K

  Kofiko-PL

• 24/10/18

זכור לי שאתה מתאמן תקופה עם המאמן "AI" .
ממליץ על זה עם הניסיון שלך עם זה עד עכשיו?

• 

  The Blast

• 28/9/18

היי אם אני רוצה לשאול אותך שאלה בפרטי
הוא לא נותן אשמח אם תאפשר זאת 😃
תודה

• 

  Ron.cohen13

• 13/9/18

מה קורה? אם תוכל להגיד לי מה דעתך על התפריט אני אשמח.. מבחינת הפלוס אם הוא לא גדול מידי.. https://www.lbs.co.il/threads/103812/#post-1322096

• 

  Ronvaisman

• 16/6/18

אהלן גבר.

תוכל לענות לי בהודעה שפרסמתי בפורום ? זה נורא חשוב לי.

https://www.lbs.co.il/threads/102143/

T

• T

  Tryant

• 10/6/18

אהלן גבר
אני בא מפורום מוכר אחר כדי להפיץ את הידע שלי וגם כדי ללמוד עוד מפה
אפשר לכתוב בחתימה שאני מהפורום הזה ואת השם שלו ?

אה דרך אגב מה אני צריך לעשות כדי להגיב באשכולות ?

L

• L

  Lior.itzhak94

• 8/5/18

איך אני יכול לשאול אותך משהו בפרטי?

א

• א

  ארנולד שוורצנגר

• 3/5/18

למה אני לא יכול לכתוב כלום... אני צריך לשאול שאלה וזה לא נותן לי...

• 

  HalfSquat

• 26/4/18

הי. פתחתי יוזר חדש כי שכחתי את הסיסמה של המייל של היוזר הקודם. תוכל בבקשה לקשר אותי ללוג חצאים ונהנים שאני יוכל להמשיך לעדכן?

תודה.

• 

  Ron.cohen13

• 3/4/18

מה דעתך על חיטוב עם madcow? חיפשתי הרבה בפורום ויש דעות לכאן ולכאן, ורציתי לשמוע מה דעתך
ואם יש צורך להוסיף תרגיל עזר

עוד שאלה שאשמח שתענה, התפריט חיטוב שלי עם גירעון של 300 קלוריות מה Rmr שלי
אני שוקל 64
1.64
זה בסדר?

D

• D

  Dontgiveup

• 28/3/18

יש סיכוי אתה יכול לפתוח את ההודעות הפרטיות
כדי שאפשר יהיה לשלוח לך הודעה פרטית ?