נק' מוניטין:
13,995
למה לא BB.COM?
זה לא פחות בטוח מהזמנה מהארץ.
עצה קטנה ,
גם אני השתמשתי בעזרים האלה (שניהם) , אני ממליץ לעזוב אותם.
http://www.kilogram.co.il/1402/ציוד-אישי-בחדר-הכושר/
בשורה התחתונה, אני לא מכיר אף חנות בצפון עם הציוד שתארת.
- פותח/ת השרשור
- #5
יש המון מחקרים בעד הרצועות ויש מחקרים נגד...
בסופו של דבר, לאחר הקריאה של שתי הדעות הגעתי למסקנה שיש יותר תועלת מנזק בתרגילי משיכה כבדים -
דד ליפט, בנט אובר, שראגס מוט.
היום בכלל נכנס גם הנושא של רצועות הפלקסולייט שמוציא את נושא האחיזה לגמרי מהמשוואה.
אם השימוש ברצועות גורם לעיכוב התפתחות האחיזה ו/או האמות - אני מאמין שאפשר לאמן אותם באופן ספציפי.
זו דעתי...
בכל מקרה אתן ניסיון לבודי בילדינג...
לגבי רצועות ברכיים, עוד לא השתמשתי בהן בחיים - רק שמעתי שהן יכולות להועיל לסקוואט.
בסופו של דבר, לאחר הקריאה של שתי הדעות הגעתי למסקנה שיש יותר תועלת מנזק בתרגילי משיכה כבדים -
דד ליפט, בנט אובר, שראגס מוט.
היום בכלל נכנס גם הנושא של רצועות הפלקסולייט שמוציא את נושא האחיזה לגמרי מהמשוואה.
אם השימוש ברצועות גורם לעיכוב התפתחות האחיזה ו/או האמות - אני מאמין שאפשר לאמן אותם באופן ספציפי.
זו דעתי...
בכל מקרה אתן ניסיון לבודי בילדינג...
לגבי רצועות ברכיים, עוד לא השתמשתי בהן בחיים - רק שמעתי שהן יכולות להועיל לסקוואט.
נק' מוניטין:
5,423
איזה אינטרס יש לך לאמן אחיזה בנפרד?
אם האחיזה שלך היא הגורם המגביל בדדליפט או בבנט אובר(קשה לי לדמיין שזה קורה) תוסיף תרגילי עזר בשביל לחזק את האחיזה. אם אתה עובד על תרגילי משיכה באופן קבוע בלי רצועות ואפילו מוסיף תרגילים לאחיזה אין סיבה שאחיזה תהיה גורם מגביל אצלך (או במילים אחרות - למה להשתמש ברצועה?)
נק' מוניטין:
59,934
חיפשתי בגוגל ומצאתי את זה http://best-homemade-sex-toy.com/homemade-male-sex-toy-recipe/cloud-nine-pussy-pad
לזה התכוונת ?
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #14
מה שאתם אומרים סותר מחקרים שקראתי שהיו מן הסתם פרו רצועות...
בכל מקרה יש גם הרבה בודי בילדרים שהם פרו רצועות - כל מיני סילביו סמואלים, ג'יי וגם את קולמן תוכלו לתפוס לפעמים עם רצועות.
זה לא רמאות, אתה מסייע לשריר עליו אתה עובד ומאפשר עוד חזרה-שתיים.
בכל מקרה יש גם הרבה בודי בילדרים שהם פרו רצועות - כל מיני סילביו סמואלים, ג'יי וגם את קולמן תוכלו לתפוס לפעמים עם רצועות.
זה לא רמאות, אתה מסייע לשריר עליו אתה עובד ומאפשר עוד חזרה-שתיים.
נק' מוניטין:
13,995
אתה יכול להביא לנו, בבקשה , רפרנס למאמרים...
זה לא שאתה מסייע , אתה פשוט לא מפעיל כמעט את האמות....
אין שום תרגיל לאמות...אתה רוצה אמות חזקות תאמן אותן כמו שאמא טבע התכוונה , תן להן את המקום שלהן בשרשרת.
לא צריך בשביל זה מאמר, צריך לחשוב בהגיון.
אני אומר לך שנטשתי לחלוטין את הרצועות וזה רק גרם לאחיזה להשתפר....וזה עוזר גם בתנועת שאינן "מערבות משיכה" כמו בבנץ פרס...ובכל דבר בחיים שאני יכול לחשוב עליו ;-)
זה לא נכון, רצועות עוזרות אבל לא מוצאיות לגמרי את האמה מהמשחק.
מרימי כח עובדים המון עם רצועות ולא ראיתי מישהו ש"איבד" בתחרות המוט בגלל אחיזה.
אני אישית נגד שימוש ברצועות, אבל דוגרי, אם הוא בודיבילדר - הוא לא צריך ת'אחיזה.
נק' מוניטין:
13,995
צודקת, אבל
דיברתי על תרגילים של בודיבילדרס...
שיעשה bent over dummbell rows בלי רצועות ועם רצועות ויספר לי איך הוא מרגיש את ההבדל באמות.
אמות זה כמו שרירי התאומים...צריך לתת להם הרבה עבודה לאורך זמן...
מצד שני..רצועות זה ממש סקסי ומאפשר לך להרשים את בנקבות מסביבך במכון...אז יש להן יתרון בכל זאת 😃.
נק' מוניטין:
59,934
למה אתה חושב שהאמות מגבילות אותך ב 200 קילו דדליפט ?
תתאמן בלי, גם אם יש בעיה זמית של אחיזה תוך חודש היא תעלם
הבעיה שאתה עושה סתם המון משיכות באימון אחד וכבר אין לך כוח להחזיק
אם תעבור להתאמן הגיוני לא תצטרך רצועות
סקווט+לחיצה+משיכה כל אימון 3 אימונים בשבוע
תתאמן בלי, גם אם יש בעיה זמית של אחיזה תוך חודש היא תעלם
הבעיה שאתה עושה סתם המון משיכות באימון אחד וכבר אין לך כוח להחזיק
אם תעבור להתאמן הגיוני לא תצטרך רצועות
סקווט+לחיצה+משיכה כל אימון 3 אימונים בשבוע
- פותח/ת השרשור
- #19
הרפרנס למאמרים נמצא אצלי במגזינים של פלקס ומאסל & פיטנס - מחקרים מאוניברסיטאות בארה"ב ואוסטרליה, אם תרצה אעתיק חלקים מסויימים מילה במילה, אין לי סורק.
בכל מקרה - ניסיתי לעבוד בלי הרצועות בחודשיים האחרונים אחרי שנקראו לי בשראגס מוט עם משקל כבד.
היום אני לא מצליח לעשות שראגס עם יותר מ-120 ק"ג ל-6 חזרות, אפילו באימון שבו לא השתמשתי באמות או באחיזה כמו באימון גב.
כנ"ל גם בבנט אובר מוט - נתקע באיזור ה-110, כשעם רצועות הייתי עובד עם 140 בלי לעשות מהומה.
בכל מקרה - ניסיתי לעבוד בלי הרצועות בחודשיים האחרונים אחרי שנקראו לי בשראגס מוט עם משקל כבד.
היום אני לא מצליח לעשות שראגס עם יותר מ-120 ק"ג ל-6 חזרות, אפילו באימון שבו לא השתמשתי באמות או באחיזה כמו באימון גב.
כנ"ל גם בבנט אובר מוט - נתקע באיזור ה-110, כשעם רצועות הייתי עובד עם 140 בלי לעשות מהומה.
שרשורים דומים
