מי אמר למי ובאיזה הקשר

[temp]

אין לך מנוחה של 9 שעות בין ההרמות. ואם אתה רוצה להפיק תוצאות טובות בשלושתן, הגיוני שמדי פעם תאמן את שלושתן באותו יום.

כן כנראה אז אני לא יודע להתאמן .
מה אתה ממליץ לעשות ?

 

[coldfire]

כן, זה ידוע שאתה אפסססס.

אני ממליץ על 3 פעמים בשבוע אימון FBW:

סקוואט - 5x5
דדליפט - ME
סקוואט - ME
דדליפט - 5x5.
​

 

[temp]

כן, זה ידוע שאתה אפסססס.

אני ממליץ על 3 פעמים בשבוע אימון FBW:

סקוואט - 5x5
דדליפט - ME
סקוואט - ME
דדליפט - 5x5.
​

ניסיתי כבר , תוכנית טובה ,אבל אין מספיק סטים לא הרגשתי מאמץ.

 

[coldfire]

אה, לא הכנתי לך אימוני בטן.

תוסיף 30x30 בטן אחרי כל תרגיל.
​

 

[temp]

אה, לא הכנתי לך אימוני בטן.

תוסיף 30x30 בטן אחרי כל תרגיל.
​

תודה , אני אהיה חזק כמו שאר המתאמנים שלך ?

 

[coldfire]

לא, זה דורש השקעה קצת מעבר.
​

 

[מר לטיסימוס]

כל הכבוד למנחשים נכונה, גם אם זה היה ב-cache של גוגל.

הפרס, כמובטח:

 

[temp]

חיים שכחתי לומר , צפה פגיעה .

 

[מר לטיסימוס]

חיים שכחתי לומר , צפה פגיעה .

די די, אתה מת עלי. 🖕

 

[Bariah]

בואנה הדאוס והאש הקרה כל הזמן מורידים תרמה