סדנת אימון פלג גוף תחתון + תזונה (עיוני + מעשי)

[Mike Bikov]

להרשמה:
www.Glute.co.il

הסדנה שלנו היא 6 שעות של נטו פרקטיקה: מה תכל'ס צריך לעשות באימונים והתזונה שלכם כדי להתקדם באופן האידאלי ביותר. בלי נוסחאות, בלי מולקולות ושמות מוזרים ומבלבלים. ⁣⁣

ההרשמה המקודמת נגרת ב-8.3 יום ראשון. תנצלו את הקופון כל עוד אתם יכולים!
קוד קופון: G150
ל-150 ש"ח הנחה

להרשמה:
www.Glute.co.il

​

 

[CleanRoom]

אחסוך לכן 800 שקל -
תעשו Glute Bridge וSumo deadlift וסקוואט בעמידה רחבה, שלוש פעמים בשבוע במאזן חיובי קל

כעבור שנה תרוויחו קילו תחת קילו וחצי רגליים וקילו צלוליט




בהצלחה

 

[Mike Bikov]

אחסוך לכן 800 שקל -
תעשו Glute Bridge וSumo deadlift וסקוואט בעמידה רחבה, שלוש פעמים בשבוע במאזן חיובי קל

כעבור שנה תרוויחו קילו תחת קילו וחצי רגליים וקילו צלוליט




בהצלחה

תרגילים כולם יכולים למצוא גם באינטרנט. השאלה אם עושים אותם נכון, מה הטכניקה של האינדבידואל ואילו מניפולציות אפשר לבצע בטכניקה פר אדם ספציפי כדי שזה יהיה אידאלי יותר.

חוץ מהחלק של האימונים, אני מדבר בסדנה על מניפולציות תזונתיות כיצד לעקוב אחר תהליך העלייה במסת שריר/ירידה באחוזי שומן באופן כזה שלא עולים כמעט באחוזי שומן (אם בכלל), יחד עם אסטרטגיות תזונתיות שניתן לווסת בהתאם לשינויים באורח החיים (מה שלא תמצא בפורטל מאמרים/פורום).