נק' מוניטין:
42
להמשיך ב fbw או לעבור ל Ab ?
נשאר לי עוד 20 קילו לחטב ואני מתאמן כבר חודש וחצי
נשאר לי עוד 20 קילו לחטב ואני מתאמן כבר חודש וחצי
Ab בחיטוב
- פותח/ת השרשור Amit201298
- פורסם בתאריך
וואו כבר חודש וחצי? הרי ידוע שלאחר חודש שלם זה מפסיק להיות אפקטיבי.
וברצינות, למה? כנראה שיש לך עוד המון להתקדם ואני לא הייתי רץ להוסיף עוד נפח רק לאחר חודש וחצי שבו כנראה בקושי ידע בסיסי למדת. תמשיך להתקדם בתרגילי הבסיס או בתרגילים מרכזיים שעליהם אתה עובד, תמשיך להתחזק, תמשיך להתחטב, תמשיך ללמוד.
וברצינות, למה? כנראה שיש לך עוד המון להתקדם ואני לא הייתי רץ להוסיף עוד נפח רק לאחר חודש וחצי שבו כנראה בקושי ידע בסיסי למדת. תמשיך להתקדם בתרגילי הבסיס או בתרגילים מרכזיים שעליהם אתה עובד, תמשיך להתחזק, תמשיך להתחטב, תמשיך ללמוד.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
49
פול באדי 4-3 חודשים לפחות
תעשה סקוואט דדליפט ובנץ בין פעמיים לשלוש בשבוע ועוד כמה תרגילי עזר
ואז אולי תחשוב על לעבור לab
תעשה סקוואט דדליפט ובנץ בין פעמיים לשלוש בשבוע ועוד כמה תרגילי עזר
ואז אולי תחשוב על לעבור לab
