שלום לכולם.
ב4 החודשים האחרונים, אני אוכל תזונה עם המון שומן רווי, במטרה לעלות במשקל, ועליתי כ8-10 ק"ג(מ66 בערך, ל75, על גובה 184).
הסיבה היא שהרבה יותר קל לי להעמיס קלוריות ככה, מאשר פחמימות או שומן בלתי רווי.
יום ממוצע יכול לכלול 2 קופסאות שמנת חמוצה 27% עם דבש ואבקת חלבון, 4-5 ביצים, סלט עם טונה והמון שמן זית, בשר ואורז.
רציתי לבדוק את ההשפעה הזו על הגוף, ולכן עשיתי בדיקת שומנים בדם לפני, ואחרי כ4 חודשים.
התוצאות:
כולסטרול כללי עלה מ213 ל 328
Ldl עלה מ120 ל 238
Hdl עלה מ63 ל81
טריג ירדו מ105 ל 68
האם כולסטרול גבוה כגורם בודד( לא מעשן, מתעמל, בן 32, בריא בד"כ, ללא סוכרת) מהווה סיכון כלשהו?
מה גרם לעלייה החדה הזו? העלייה במשקל? השומן הרווי? הכולסטרול מהתזונה(5 ביצים ביום)?
ב4 החודשים האחרונים, אני אוכל תזונה עם המון שומן רווי, במטרה לעלות במשקל, ועליתי כ8-10 ק"ג(מ66 בערך, ל75, על גובה 184).
הסיבה היא שהרבה יותר קל לי להעמיס קלוריות ככה, מאשר פחמימות או שומן בלתי רווי.
יום ממוצע יכול לכלול 2 קופסאות שמנת חמוצה 27% עם דבש ואבקת חלבון, 4-5 ביצים, סלט עם טונה והמון שמן זית, בשר ואורז.
רציתי לבדוק את ההשפעה הזו על הגוף, ולכן עשיתי בדיקת שומנים בדם לפני, ואחרי כ4 חודשים.
התוצאות:
כולסטרול כללי עלה מ213 ל 328
Ldl עלה מ120 ל 238
Hdl עלה מ63 ל81
טריג ירדו מ105 ל 68
האם כולסטרול גבוה כגורם בודד( לא מעשן, מתעמל, בן 32, בריא בד"כ, ללא סוכרת) מהווה סיכון כלשהו?
מה גרם לעלייה החדה הזו? העלייה במשקל? השומן הרווי? הכולסטרול מהתזונה(5 ביצים ביום)?
