תוכנית אימונים

[Arilos]

שלום
מנסיונכם איזו תכנית אימון עבדה עליכם הכי טוב מבחינת היפרטרופיה? אילו פיצולים? וכמה ימים בשבוע? אני אישית מתאמן שנה וחצי,הייתי שמח לטיפים כדי לקחת את עצמי כמה צעדים קדימה.

 

[OA]

שלום
מנסיונכם איזו תכנית אימון עבדה עליכם הכי טוב מבחינת היפרטרופיה? אילו פיצולים? וכמה ימים בשבוע? אני אישית מתאמן שנה וחצי,הייתי שמח לטיפים כדי לקחת את עצמי כמה צעדים קדימה.

אותה תוכנית שעשיתי בחיטוב, פשוט אחת כזו שהצלחתי ליישם פוגרסיב אוברלואד בצורה הכי אידיאלית בזמן המסה.

 

[Arilos]

אותה תוכנית שעשיתי בחיטוב, פשוט אחת כזו שהצלחתי ליישם פוגרסיב אוברלואד בצורה הכי אידיאלית בזמן המסה.

מה התכנית?

 

[OA]

P/P/L
זה לא משנה מה החלוקה זה יכול להיות גם AB וגם FBW.