באימון AB לבצע יותר את A

[waynow]

היי,

מאז ומתמיד הרגליים שלי נשארו מאחור(גנים מבית אמא ,פלג עליון גדול ורגלי ציפור 😃 ).

אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע ועושה תוכנית AB לסירוגין :

שבוע 1 :A B A
שבוע 2: B A B

וחוזר חלילה.

חשבתי לשנות וקבוע להתאמן A B A כל שבוע ,מאחר וב A אני מאמן את הרגליים.
ככה יצא שיהיה יותר אימון לרגליים .

הגיוני?

תודה

 

[D.N.A]

הייתי ממליץ לך לעבור ל FBW במידה ואתה מתאמן 3 פעמים בשבוע. ככה תוכל לעבוד על הרגליים 3 פעמים.
מה שבטוח לא הייתי עושה זה כל שבוע מחדש את מה שהצעת.

 

[OA]

הייתי ממליץ לך לבדוק מה לא טוב באימון רגליים שלך כי אין שום בעיה בחלוקה.

 

[Sergio_Katz]

תדירות גבוהה יותר =/ גדילה מהירה יותר.
הכל תלוי בעלייה בנפח השבועי הכולל.