ייעוץ לקנות DYMATIZE?

[taldaniel]

לפי מחשבון קלוריות אני מכניס משהו כמו 150 גרם חלבון ביום אבל אני צריך 120 אז זה כבר טוב.
אבל כדאי לקנות בנוסף? כי בכל זאת יש על זה 10 אחוז הנחה ומשלוח עד הבית.

 

[Mike Bikov]

במשקל שלך הייתי הולך על גיינר, יש לך גיינרים של ISS שמכילים גם כמויות גבוהות יחסית של חלבון, או שתתחיל לאכול כמו בן אדם, שום תוסף תזונה לא יעזור לך.

 

[taldaniel]

משה ערכים סופיים שלמ לפי goleango:
ה"כ קלוריות: 3641 קלוריות
סה"כ חלבון: 159.8 גרם
סה"כ שומן: 119.9 גרם
סה"כ פחמימות: 476.1 גרם
סה"כ כולסטרול: 1241.5
סה"כ סיבים תזונתיים: 5.9 גרם

 

[Mike Bikov]

וכמה זמן אתה עם התפריט הזה? תלך עם התפריט כמה חודשים ואז תחשוב על תוספים, אתה לא צריך בנתיים כלום תחסוך את הכסף. אתה רוצה אתה יכול לקנות מולטיויטמין, אומגה 3, סידן & אבץ & מגנזיום, אולי קפאין ואולי ואולי איזה פורמולה אם ממש בא לך לבזבז כסף (קריאטין מונו הייתי ממליץ אבל בכל מקרה, הדבר היחיד שבאמת פועל)

 

[taldaniel]

האמת היא שאני מתאמן חודש + פירסמתי אשכול עם התפריט שלי.
אז אתה אומר להתחיל רק עוד כמה חודשים? (להפך אני לא בא לבזבז כסף)

 

[Mike Bikov]

תקנה קריאטין מונו וצא לדרך (אם אתה לא אוכל מספיק ירקות ופירות תקנה מולטיויטמין ואומגה 3 תמיד מומלץ)
​

 

[taldaniel]

תודה משה 😃

 

[Mike Bikov]

תקנה אחד עם מדבקת creapure לקריאטין של ISS יש את זה גם לקריאטין של אופטימום אבל ISS יצא יותר זול, תבדוק במאסלהאוס