מתחיל חיטוב אחרי תקופת מסה מוצלחת עם הלינארית של קנדיטו.
ראיתי הרבה המלצות על מדקאו 5x5 ורציתי לדעת, בהנחה שהמטרה שלי היא היפרטרופיה (יודע שלא אגדל בגירעון אבל זו המטרה הכללית) ולמרות שזו תכנית כוח, האם אוכל לשמור על המסת שריר הנוכחית עם התכנית הזו? כי היא מכילה משמעותית פחות נפח ממה שאני רגיל להתאמן.
כן אשאף להעלות משקלים עד כמה שניתן אבל בעיקר דואג למסת השריר הקיימת עם התכנית הדלה (?)
ראיתי הרבה המלצות על מדקאו 5x5 ורציתי לדעת, בהנחה שהמטרה שלי היא היפרטרופיה (יודע שלא אגדל בגירעון אבל זו המטרה הכללית) ולמרות שזו תכנית כוח, האם אוכל לשמור על המסת שריר הנוכחית עם התכנית הזו? כי היא מכילה משמעותית פחות נפח ממה שאני רגיל להתאמן.
כן אשאף להעלות משקלים עד כמה שניתן אבל בעיקר דואג למסת השריר הקיימת עם התכנית הדלה (?)
