אהלן חברים אשמח מאוד לקבל התייעצות בנושא.
נתונים עליי: גיל 24, גובה 1.80, משקל 92 קג, 10 אחוזי שומן.
בגיל 18 עשיתי סייקל ראשון חובבני של דיאנבול חודש ראשון, ואז חודשיים טסט 500 בשבוע. הסייקל הופסק באמצע.
בשנה האחרונה התחלתי סייקל ראשון 3 חודשים טסט ודקה 500 מל פעמיים בשבוע, חודש ראשון כלל גם אנדרול. לקחתי טמוקסיפן יום כן יום לא, ופרווירון כל יום כדור.
ישר עם סיום הסייקל לקחתי ליווי צמוד של מאמן מקצוען, מהמובילים בארץ בפיתוח גוף. בהמלצתו המשכתי את הסייקל: חודש ראשון גשר- רק טסט 250 פעם בשבוע למשך חודשיים, ואז עליתי ל250 פעמיים בשבוע למשך חודש. לאחר מכן שינינו את הסייקל לטסט ובולדנון 500 פעמיים בשבוע, פלוס שני כדורי רהד ביום וארימדקס פעמיים בשבוע - אתמול הייתה הזריקה הראשונה.
סך הכל מעל חצי שנה של סייקל רצוף, הגדילה הייתה מעולה. התכנון המקורי היה לעשות פיסיטי ולנוח תקופה לקראת הסייקל הבא. אבל היום המאמן ממליץ לי להמשיך עם הסייקל ולא לעשות פיסיטי, מהסיבה שהסייקל היה קצר יחסית ולא הושגה בו המטרה שרציתי (100 קג משקל) וכי הפיסיטי יגרום לי לאבד את רוב השריר שצברתי, ואם אעשה לאחר מכן סייקל נוסף זה יהרוס את הפיסיטי בכל מקרה. לדעתו, אפשר למשוך את הסייקל 8 חודשים, שנה או אפילו יותר ולא תהיה בעיה. לאחר הסייקל הארוך כמובן שיבוא פיסיטי ארוך והתאוששות ארוכה.
הידע שלי בתחום החומרים די בסיסי ואני נוטה לסמוך על עצת המאמן, אבל חשבתי לחפש חוות דעת נוספת. מבחינה בריאותית, האם זה סביר להמשיך את הסייקל לאיזור השנה ולאחר מכן התאוששות ארוכה? מה דעתכם?
תודה רבה!
נתונים עליי: גיל 24, גובה 1.80, משקל 92 קג, 10 אחוזי שומן.
בגיל 18 עשיתי סייקל ראשון חובבני של דיאנבול חודש ראשון, ואז חודשיים טסט 500 בשבוע. הסייקל הופסק באמצע.
בשנה האחרונה התחלתי סייקל ראשון 3 חודשים טסט ודקה 500 מל פעמיים בשבוע, חודש ראשון כלל גם אנדרול. לקחתי טמוקסיפן יום כן יום לא, ופרווירון כל יום כדור.
ישר עם סיום הסייקל לקחתי ליווי צמוד של מאמן מקצוען, מהמובילים בארץ בפיתוח גוף. בהמלצתו המשכתי את הסייקל: חודש ראשון גשר- רק טסט 250 פעם בשבוע למשך חודשיים, ואז עליתי ל250 פעמיים בשבוע למשך חודש. לאחר מכן שינינו את הסייקל לטסט ובולדנון 500 פעמיים בשבוע, פלוס שני כדורי רהד ביום וארימדקס פעמיים בשבוע - אתמול הייתה הזריקה הראשונה.
סך הכל מעל חצי שנה של סייקל רצוף, הגדילה הייתה מעולה. התכנון המקורי היה לעשות פיסיטי ולנוח תקופה לקראת הסייקל הבא. אבל היום המאמן ממליץ לי להמשיך עם הסייקל ולא לעשות פיסיטי, מהסיבה שהסייקל היה קצר יחסית ולא הושגה בו המטרה שרציתי (100 קג משקל) וכי הפיסיטי יגרום לי לאבד את רוב השריר שצברתי, ואם אעשה לאחר מכן סייקל נוסף זה יהרוס את הפיסיטי בכל מקרה. לדעתו, אפשר למשוך את הסייקל 8 חודשים, שנה או אפילו יותר ולא תהיה בעיה. לאחר הסייקל הארוך כמובן שיבוא פיסיטי ארוך והתאוששות ארוכה.
הידע שלי בתחום החומרים די בסיסי ואני נוטה לסמוך על עצת המאמן, אבל חשבתי לחפש חוות דעת נוספת. מבחינה בריאותית, האם זה סביר להמשיך את הסייקל לאיזור השנה ולאחר מכן התאוששות ארוכה? מה דעתכם?
תודה רבה!
