שימוש בקפה שחור בתור PRE WORKOUT
- פותח/ת השרשור אלון זמיר
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,219
זה ממריץ כמו פרה וורקאוט
תלוי ברגישות שלך לקפאין כמה תרגיש את ההבדל
תלוי ברגישות שלך לקפאין כמה תרגיש את ההבדל
נק' מוניטין:
300
Pre workout הוא שילוב של כמה תוספים, קפה שחור יכול לספק את האפקט של קפאין וזה מה שחשוב
נק' מוניטין:
7,568
השילוב של הקפאין עם עוד 2 מרכיבים נותן את האפקט המלא.
שזה:
צטרולין/צטרולין מאלט ובטא אלנין
כל השאר ״לכאורה״ לא תורמים מהומה.
נק' מוניטין:
4,554
שום סיכוי.
נק' מוניטין:
7,568
לכאורה נראה שאין סיכוי,במיוחד שזה 12 שעות קודם.
הקדם אימון שלי מכיל 357 מג קפאין
ואני נרדם כמו בול עץ בשניה
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
קדם האימון הכי טוב - לפני סט תביא לעצמך כמה כאפות לפנים(חזק) ואתה תהיה ערני מספיק
- פותח/ת השרשור
- #9
אנסה באימון הבא
משבוע הבא אנסה כפית של שחור בשעות הבוקר ולא הצהריים ולאט לאט אעלה את הכמות עד שהגוף יתרגל.
אנסה כפית אחת באימונים הקרובים וכשהגוף יתרגל אעלה את המינון
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אני מדגיש, חזק.
נק' מוניטין:
2,005
תלוי בכמות הקפאין שהקפה יספק לך. מכיוון שהכמות הזו נוטה להיות לא-אחידה בין שקית לשקית, עדיף להיעזר בכדורי קפאין ולהתחיל ממינון נמוך (2 מ"ג\ק"ג בערך) ולעלות עד למינון שנחשב למשפר ביצועים (3 מ"ג עד 6 מ"ג קפאין לכל ק"ג משקל גוף) אם אין תופעות לוואי שגורמות לך להרגיש רע / לא להירדם בלילה.
אנקדוטה משעשעת: מחקר אחד בדק את ההשפעה של קפה טורקי של עלית על ביצועים, התוצאות לא היו משהו (ובכל מקרה מדובר בביצועי סיבולת).
נק' מוניטין:
3,331
פלצבו, בדוק.
אני מנפגעי ומבורכי הקפה.
נק' מוניטין:
1,715
בתור אחד ששותה 2.5 כפיות טורקי גדושות לפני אימון לא שיעשעת אותי.
נק' מוניטין:
1,094
צטרולין זה סתם לפאמפ
בטא אלנין עוזר במעגלי אירובי ובטווחי חזרות גבוהים, מעל שלושים שניות אם אני לא טועה או יותר אפילו, לא זוכר מספר מדויק
אבל אני לוקח פרי וורקאאוט פשוט כי מרגיש לי יותר טוב מכדור קפאין מעפן
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
הכי טוב
עושה את זה עוד מימיי הנבחרת העליזים (?)
נק' מוניטין:
7,568
תמיד כייף ״להישען״ על משו...
לכן אמרתי שילוב של כל החומרים עם הקפאין
מרים קצת תאווירה 😃
אני עושה את זה עוד שהייתי ״בש״אש״
שרשורים דומים
