מה יותר חזק ו/או תורם לשינה רציפה ?
- פותח/ת השרשור nbaron
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
ניסית פעם מלטונין?
אני רק מדבר מניסיון זה עוזר לי אישית להירדם ולישון רציף בלי לקום מידי פעם.
אני רק מדבר מניסיון זה עוזר לי אישית להירדם ולישון רציף בלי לקום מידי פעם.
נק' מוניטין:
3,077
שניהם כדורים ממכרים ומיועדים לטיפול קצר מועד, והורסים את מחזורי השינה.
הייתי ממליץ לנסות מדיטציה או דימיון מודרך במיוחד לפני השינה...
לקחת מגנזיום במינון של 400 מ''ג.
ולנסות לארגן היגיינת שינה בריאה יותר, יש הרבה ספרים בנושא שיכולים לעזור.
הייתי ממליץ לנסות מדיטציה או דימיון מודרך במיוחד לפני השינה...
לקחת מגנזיום במינון של 400 מ''ג.
ולנסות לארגן היגיינת שינה בריאה יותר, יש הרבה ספרים בנושא שיכולים לעזור.
- פותח/ת השרשור
- #4
בלי לפגוע ניסיתי ולא שווה , ניסיתי 3 כדורים של 5מג לא עבד
שמעתי וקראתי, לצערי לא עוזר, האמת שניסיתי אתמול פעם ראשונה אמביאן 2 כדורים ולא עזר עדיין התעוררתי 3 פעמים בלילה וזה דופק לי את המפרקים ויכולת ההתאוששות מחדר כושר וגורם לפציעות (בן 46) הדבר היחדי שעוזר לי זה 2 כדורי בונדרומין וגם זה מאפשר לי לישון רצוף מ 11 עד 4-5
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
חביבי
זה לא מרדים
סהכ תורם לשינה רציפה
אגרוף טוב לפרצוף יעשה עבודה טובה יותר..
בתור אחד שסובל מנדודי שינה וחבריו (אבל זורק על העניין),ניסית מעבדת שינה?
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נו,אז אתה זוכר שאתה ישן אצלי כן?
- פותח/ת השרשור
- #8
האמת שלא, לא כך כך מאמין במסחטות הכסף האלה
אגרוף טוב אם יפתור ולא תשאיר עלי סימן אז סגרנו , גם סימן שיעבור עד הבוקר עובד 😃
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
תשאיר את הפרטים אצל שולמית,אנחנו כבר נחזור אלייך
- פותח/ת השרשור
- #10
נראית טוב לפחות 😃 כי אולי היא תפתור לי את הבעיה בדרך אחרת
עובדים עם הביטוח?
נק' מוניטין:
1,715
@Snorlax jr אם זה נגד רצונך תעשה סימן
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
כמוני
רק עם שיער
אז תחליט אתה כמה זה טוב בשבילך..
התחלנו עפ ניבולי פה?
יהיו סימנים..אל תדאג
נק' מוניטין:
1,715
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
זנים מסויימים כן
נק' מוניטין:
1,715
בסוף מתרגלים להכל 🚬🤪🚬
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אני מבין שאתה חדש בעסק אה?
נק' מוניטין:
1,715
עזוב
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
No comment
נק' מוניטין:
414
במלטונין ככל שהמינון נמוך יותר, הוא יותר אפקטיבי (עד רמה מסויימת)
המינון האפקטיבי ביותר במחקרים אני חושב שהוא 0.3 או 0.6 אבל יש עליו פטנט, אז החלופה הבאה הטובה ביותר היא כדור של 1 מ''ג
