פלטינה

[Big s]

אחרי תקופה של בערך חצי שנה ללא אימונים בעקבות ניתוח בפרק כף יד והחלמה די ממושכת רוצה להתחיל לחזור לאימונים לאט לאט
יש לכם הצעות לתרגילים לחיזוק המפרק כף היד או איזה תרגילים עדיף וכדאי לעשות ?
עדיף כאלה עם ניסיון או נסיון דומה
תודה

 

[Nir Kriger]

האם לאחר הניתוח ביצעת טיפולי פיזיותרפיה?
זה מה שהיה אמור לסלול לך את הדרך לאימוני כוח.
אפשר לחזור לאימון עם משקלים קלים אבל אני מציע לקבוע לפחות מפגש אחד כדי שתקבל הדרכה מסודרת *בהתאם למצבך*