הליכה עוזרת להחלמת מפרקים?

[יואב אפל]

שמעתי שהליכה עוזרת בהחלמה של הברכיים והגב התחתון בגלל שהיא low impact והיא עוזרת בהגברת הזרמת הדם למפרקים.עד כמה זה נכון?

 

[Nir Kriger]

תלוי במקרה אבל הליכה בהחלט מומלצת בהרבה מצבים של כאב בגלל רמת עצימות נמוכה ואימפקט נמוך. פעילות אירובית תורמת לשחרור נוירוטרנסמיטורים שבין השאר מפחיתים כאב ותורמים למצב הרוח, וכן זרימת דם מוגברת משפרת את חילוף החומרים ברקמה הפגועה אם יש כזו.
אבל לדעתי אם סובלים מכאב זמן כדאי לפנות לפיזיותרפיסט למציאת פתרון ממוקד יותר לבעיה.