שלום אנשים,
אני בתהליך של חיטוב גדול.
התחלתי לפני 4 חודשים במשקל 105, אחוז שומן מוערך כי אין לי באמת איך למדוד מדויק 30-35.
התהליך מאוד איטי , כעת במשקל 94, אחוזי שומן נגיד באזור 27-28.
המטרה להגיע ל 15% שומן.
אימונים - 3 פעמים בשבוע בדרך כלל של התנגדות . התקדמות במשקלים קיימת אבל איטית .
איך אתם שומרים על מוטיבציה לאורך זמן כל כך גדול בלי להישבר בדרך ?
אני בתהליך של חיטוב גדול.
התחלתי לפני 4 חודשים במשקל 105, אחוז שומן מוערך כי אין לי באמת איך למדוד מדויק 30-35.
התהליך מאוד איטי , כעת במשקל 94, אחוזי שומן נגיד באזור 27-28.
המטרה להגיע ל 15% שומן.
אימונים - 3 פעמים בשבוע בדרך כלל של התנגדות . התקדמות במשקלים קיימת אבל איטית .
איך אתם שומרים על מוטיבציה לאורך זמן כל כך גדול בלי להישבר בדרך ?
