חיטובTמסה

[Eyal1992]

מתחיל בסייקל חיטוב
סוסטנון 1-10 500 מ”ג ew
טרן אצטט 2-8
(יום א׳ - 100 מ״ג יום ד׳ - 100 מ״ג יום ש׳ - 50 מ״ג) סה״כ 250 ew
פרגניל 500 יחב״ל ew
trt - 125/250 מ״ג ew במשך 8 שבועןת
ואז מסה
500-750 סוסטנון
בולדנון 400-600 ew
סופרדרול 4 שבועות 3 מ״ג
14 שבועות המסה +-

 

[McGregor]

פעם ראשונה שעושה בלאסט אנד קרוז?
פרגניל מומלץ גם במהלך הקרוז
אגב, תצטייד בכבותרים/דוסינקס למקרה הצורך

 

[WII]

הפוך גוטה.
תעשה מסה ואז חיטוב.
כשתגיע לקיץ הבא בשייפ יפה.
מבחינת התזמון.

וזה קשור לתזונה בעיקר פחות לחומרים

 

[Eyal1992]

פעם ראשונה שעושה בלאסט אנד קרוז?
פרגניל מומלץ גם במהלך הקרוז
אגב, תצטייד בכבותרים/דוסינקס למקרה הצורך

לא זו פעם שניה וברור פרגניל גם בקרוז

הפוך גוטה.
תעשה מסה ואז חיטוב.
כשתגיע לקיץ הבא בשייפ יפה.
מבחינת התזמון.

וזה קשור לתזונה בעיקר פחות לחומרים

שקלתי את זה, העניין שאני על 16 א״ש בערך.

 

[McGregor]

א״ש

אז תן חודש בחיטוב ללא סייקל, תוריד קצת אחוז שומן ותתחיל סייקל מאסה ולאחר צכן חיטוב. עם טרן אתה לעבור ריקומפ

 

[Eyal1992]

כן התחלתי חיטובון 4 שבועות.
מה זה
ריקומפ ?

 

[McGregor]

כן התחלתי חיטובון 4 שבועות.
מה זה
ריקומפ ?

recomposition

עליה במסת שריר וירידה באחוזי שומן

 

[WII]

שקלתי את זה, העניין שאני על 16 א״ש בערך

נו ומה זה אומר ???
"שלפי חוקי הפורום אתה חייב קודם חיטוב ואז להתחיל מסה ?? כי אסור לעשות סייקל כשאתה מעלה 15 אחוז, כדי שלא יעלה האסטרוגן"

שטויות .


במסה שלך.
תשמור על תפריט יחסית ניטרלי.
אירובי מינימום 30 דקות 7 ימים בשבוע.
בסוף תגלה שבמסה ירדת איזה אחוז או 2
ואז לקראת הקיץ : גרעון + 60 דקות אירובי ותגיע לכיון ה10 אחוז שומן

 

[reemar]

שטויות

יש טסט יש אסטרוגן
טסט מומר לאסטרוגן
שיש יותר א.ש אז יותר מהטסט מומר לו לאסטרוגן..
אזי אתה מקבל פחות מהחומרים שהכנסת מבחינת יצירת שריר.. וכמובן גם נשאר עם הרבה אסטרוגן שאתה לא בהכרח צריך שיכול לעשות לך בעיות
כדי לתקן את את הבעיה מכניסים AI, AI נשמע מגניב אבל זה לא בריא לגוף בשום צורה ועדיף כמה שפחות להכניס ממנו
אז כן אם אכפת לך מהבריאות שלך והכסף שלך והתמורה לחומרים שאתה מכניס לגוף, עדיף לעשות סייקל שאתה בא.ש נמוך וגם כדי לא להגיע למצב שאתה שמן שמשקר לעצמו שהוא במסה שזה כבר בעיה בפני עצמה עם/בלי קשר לחומרים..

 

[Eyal1992]

נו ומה זה אומר ???
"שלפי חוקי הפורום אתה חייב קודם חיטוב ואז להתחיל מסה ?? כי אסור לעשות סייקל כשאתה מעלה 15 אחוז, כדי שלא יעלה האסטרוגן"

שטויות .


במסה שלך.
תשמור על תפריט יחסית ניטרלי.
אירובי מינימום 30 דקות 7 ימים בשבוע.
בסוף תגלה שבמסה ירדת איזה אחוז או 2
ואז לקראת הקיץ : גרעון + 60 דקות אירובי ותגיע לכיון ה10 אחוז שומן

ומה אתה מציע לעשות במסה טרן ? ואל תגיד לי רק בולדנון אי מניסיון הוא לא מוסיף הרבה לבד.

 

[reemar]

מציע לעשות במסה טרן

אי אפשר, ניסיתי, פשוט אי אפשר
חומרים שהם מאוד כבדים ונקשרים חזק לעתים גם מקשים על התיאבון גם בשל העומס על הכבד
חוץ מהקטע שבטרן המטבוליזם בשמיים קשה להיות בפלוס קלורי, אתה תדחוף אוכל בכוח ויהיה לך קשה לעלות
לא סתם טרן זה חומר לחיטוב, פרט לעובדה שהוא מצטיין בכך שאפילו בגירעון קלורי חד הוא בונה שריר.. וזה גם אחת הסיבות למה הוא נירוטוקסיק (רעיל למוח)
אני לא אצליח להבין אנשים שלוקחים טרן למטרות של מסה, זה פשוט לא עובד
ולא טרן זה לא חומר שאתם רוצים לקחת
כן אתם סופרמן שאתם איתו אבל בראייה כוללת, חומר מעפן, אל תתקרבו, לא שווה את הבריאות שלכם

 

[McGregor]

טרן לא שווה את המחיר בשום מצב, מתי תבינו?

 

[Eyal1992]

טרן לא שווה את המחיר בשום מצב, מתי תבינו?

כן יש לו תופעות לוואי אכזריות.

אי אפשר, ניסיתי, פשוט אי אפשר
חומרים שהם מאוד כבדים ונקשרים חזק לעתים גם מקשים על התיאבון גם בשל העומס על הכבד
חוץ מהקטע שבטרן המטבוליזם בשמיים קשה להיות בפלוס קלורי, אתה תדחוף אוכל בכוח ויהיה לך קשה לעלות
לא סתם טרן זה חומר לחיטוב, פרט לעובדה שהוא מצטיין בכך שאפילו בגירעון קלורי חד הוא בונה שריר.. וזה גם אחת הסיבות למה הוא נירוטוקסיק (רעיל למוח)
אני לא אצליח להבין אנשים שלוקחים טרן למטרות של מסה, זה פשוט לא עובד
ולא טרן זה לא חומר שאתם רוצים לקחת
כן אתם סופרמן שאתם איתו אבל בראייה כוללת, חומר מעפן, אל תתקרבו, לא שווה את הבריאות שלכם

בקיצור מסה הכי טוב דקה ארוך

 

[McGregor]

בקיצור מסה הכי טוב דקה ארוך

דקה זה סוג של אסטר, הוא חייב להיות ארוך

 

[reemar]

דקה זה סוג של אסטר, הוא חייב להיות ארוך

אתה יודע שהוא דיבר על ננדרולון אל תהיה פלצן חחחחחח

 

[McGregor]

אתה יודע שהוא דיבר על ננדרולון אל תהיה פלצן חחחחחח

מה הקשר פלצן? מתקן אותו שידע להבא. כולנו למדנו מאחרים, אין פה עלבון או התנשאות.

 

[WII]

ומה אתה מציע לעשות במסה טרן ? ואל תגיד לי רק בולדנון אי מניסיון הוא לא מוסיף הרבה לבד.

לפי מה שרשום בפורום פה ובכלל בעוד אתרים הטרן לא מגדיל מסת שריר - לדעתי חרטה.
לי אישית הגדיל מסת שריר אפילו בחיטוב ונתן כוח מטורף על אנושי .

מבחינת תופעות לוואי חומר חרא עושה אותך מפגר.

שוב אומר ומציין אין חומר מסה ואין חומר חיטוב
יש תזונה של מזה ותזונה של חיטוב.
גם דיבול אם תיקח בחיטוב אומנם תעלה במים במהלך השימוש וזה יהיה לא יפה ויזואלית אבל לאחר שתפסיק איתו המים ירדו ויהיה שייפ יפה


מה לקחת במסה?
מה שאתה לוקח בחיטוב
מה שאתה אוהב וטוב לך.

הכל תלוי בתזונה

 

[McGregor]

ומה אתה מציע לעשות במסה טרן ? ואל תגיד לי רק בולדנון אי מניסיון הוא לא מוסיף הרבה לבד.

לך על טסט + מאסטרון + טורינבול/דיאנבול

 

[Eyal1992]

לך על טסט + מאסטרון + טורינבול/דיאנבול

למה לא דקה ?

 

[reemar]

למה לא דקה ?

כי דקה זה nor19 = התאוששות יותר קשה ויותר עומס על המערכות, למה לקפוץ ישר להארדקור