נק' מוניטין:
-28
הבנתי שמומלץ לא לאכול לפני שינה בערך כשעתיים שלוש, כיוון שזה מכביד על מערכת העיכול ולמחרת אני אקום עייף ....
השאלה היא אם אני מצאתי את עצמי מתאמן היום ואני על 40 חלבון נגיד בערך כשאני צריך 180 חלבון ביום ופתאום הגעתי הביתה ב10 בלילה, מה עדיף ללכת לישון עם יום של חוסר משמעותי בחלבון או לדפוק 2 כרעיים שזה בערך 100 חלבון ואז ללכת לישון ישר עם בטן מלאה ולקום עייף למחר אבל לפחות השגתי את החלבון....
ברור לי שהכי עדיף זה כמובן לחלק את כמות החלבון במהלך היום,אבל אם לא יצא לי ככה- מה הרע במיעוטו- ללכת עם 40 חלבון לישון אבל לא לאכול עוד אוכל או לדפוק הרבה אוכל לפני שינה למרות שההמלצה היא שעתיים שלוש לא לאכול לפני שינה ...
השאלה היא אם אני מצאתי את עצמי מתאמן היום ואני על 40 חלבון נגיד בערך כשאני צריך 180 חלבון ביום ופתאום הגעתי הביתה ב10 בלילה, מה עדיף ללכת לישון עם יום של חוסר משמעותי בחלבון או לדפוק 2 כרעיים שזה בערך 100 חלבון ואז ללכת לישון ישר עם בטן מלאה ולקום עייף למחר אבל לפחות השגתי את החלבון....
ברור לי שהכי עדיף זה כמובן לחלק את כמות החלבון במהלך היום,אבל אם לא יצא לי ככה- מה הרע במיעוטו- ללכת עם 40 חלבון לישון אבל לא לאכול עוד אוכל או לדפוק הרבה אוכל לפני שינה למרות שההמלצה היא שעתיים שלוש לא לאכול לפני שינה ...
