התאוששות מערכת עצבים

[nyeoNi]

אני נמצא כרגע בתקופה מאוד אינטנסיבית מבחינת העומס נפח, ואני מתקדם בצורה נהדרת ב"ה (מתאמן לקראת תחרות)
האימונים מכווני היפרטרופיה, ואני שם לב מעט לתגובה עצבית שקוראת לי באמות, במהלך האימון ובמהלך פעולות בסיסיות, אני מרגיש מעט קפיצות של השרירים ממערכת העצבים, אני מרגיש שזה מגיע מעט מתשישות, אני מתחיל להוסיף מסאז'ים עכשיו ביום מנוחה השבועי, ושוקל אם לעשות מקלחות קונטרסט גם ביום הזה.

אבל טועה אם יש תוסף או משהו להוסיף לתפריט שיכול לסייע מעט מעבר למנוחה.

 

[Dark Soul Omega]

מגנזיום, קומפלקס B.
גם אמבט עם מלח אפסום יכול לשפר את המצב...

 

[OA]

אני נמצא כרגע בתקופה מאוד אינטנסיבית מבחינת העומס נפח, ואני מתקדם בצורה נהדרת ב"ה (מתאמן לקראת תחרות)

מתי אתה עולה בסוף?
אם אתה מתקדם זה קודם כל מראה על התאוששות די ראויה של מערכת העצבים.

האימונים מכווני היפרטרופיה, ואני שם לב מעט לתגובה עצבית שקוראת לי באמות, במהלך האימון ובמהלך פעולות בסיסיות, אני מרגיש מעט קפיצות של השרירים ממערכת העצבים, אני מרגיש שזה מגיע מעט מתשישות, אני מתחיל להוסיף מסאז'ים עכשיו ביום מנוחה השבועי, ושוקל אם לעשות מקלחות קונטרסט גם ביום הזה.

מלווה בכאב?
אם אתה מדבר על הקפיצות הקטנות ללא כאב לטעמי מדובר בחוסר איזון במלחים בעקבות תזונה לא מאוזנת.
שווה לנסות לתסף מגנזיום, אתה בחיטוב?

אבל טועה אם יש תוסף או משהו להוסיף לתפריט שיכול לסייע מעט מעבר למנוחה.

*תוהה
יכול לנסות מגנזיום, חוץ מזה לא מכיר משהו מוכח.

 

[elchonon]

תנסה מלחים.
מלחים זה מינרלים.
זה יכול להיות מחסור במינרל ספציפי, אז תנסה לתסף בכמה מהם.
ממליץ לקחת סידן ומגנזיום ונתרן.
אם אין לך מזון מהים בתפריט, תנסה לקחת תוסף ספירולינה, מזונות מהים עשירים במינרלים.

מצטרף להמלצה על מלח אפסם, מדובר במגנזיום ששמים באמבטיה.

 

[nyeoNi]

מתי אתה עולה בסוף?
אם אתה מתקדם זה קודם כל מראה על התאוששות די ראויה של מערכת העצבים.


מלווה בכאב?
אם אתה מדבר על הקפיצות הקטנות ללא כאב לטעמי מדובר בחוסר איזון במלחים בעקבות תזונה לא מאוזנת.
שווה לנסות לתסף מגנזיום, אתה בחיטוב?


*תוהה
יכול לנסות מגנזיום, חוץ מזה לא מכיר משהו מוכח.

מכוונים לשנה הבאה.
מתקדם האמת ברוך השם.

לא מלווה בכאב, אבל מלווה בעייפות שרירית ותשישות באמות בעיקר.

אני במסה עדיין, צורך הרבה מלח האמת, אני מידי פעם לוקח מגנזיום שהמצב קצת יותר רציני, אז לדעתך לצרוך קבוע? אני גם אתייעץ עם אור מחר

 

[OA]

מכוונים לשנה הבאה.
מתקדם האמת ברוך השם.

לא מלווה בכאב, אבל מלווה בעייפות שרירית ותשישות באמות בעיקר.

אני במסה עדיין, צורך הרבה מלח האמת, אני מידי פעם לוקח מגנזיום שהמצב קצת יותר רציני, אז לדעתך לצרוך קבוע? אני גם אתייעץ עם אור מחר

לדעתי כן תיסוף קבוע יעשה לך טוב אבל בכ״מ תתייעץ איתו.