היי, לאחרונה התחיל לי כאב בברך ימין.
זה מופיע בעיקר אחרי ביום יומיים שאחרי האימון רגליים שלי, אני כמעט בטוח שהתרגיל של פשיטות ברכיים במכונה גרם לזה(אני מרגיש כאב כשאני תופס את כף הרגל ומנסה לעשות פעולת פשיטה). החלטתי להפסיק לעשות אותו, השאלה אם סקוואט ולאנגים גם מחמיר את זה, אני לא מרגיש כאב בתרגילים האלה אבל בכל מקרה מתקיימת פעולת פשיטה בתרגילים האלו.
אין לי עבר של פציעות ברכיים, אני כמובן אתייעץ עם רופא, היה לי חשוב להתייעץ גם פה כי אולי קרה למישהו או שזאת פציעה מוכרת ויש לה שם ואוכל למצוא עליה קצת מידע לגבי תרגילים שמחזקים, ואני גם תחת רפואה צבאית אז יקח לי קצת זמן עד שאני אקבל טיפול נורמלי.
אז אשמח אם מישהו שמכיר ויודע איך לטפל או משהו לעשות ייעץ לי, תודה.
זה מופיע בעיקר אחרי ביום יומיים שאחרי האימון רגליים שלי, אני כמעט בטוח שהתרגיל של פשיטות ברכיים במכונה גרם לזה(אני מרגיש כאב כשאני תופס את כף הרגל ומנסה לעשות פעולת פשיטה). החלטתי להפסיק לעשות אותו, השאלה אם סקוואט ולאנגים גם מחמיר את זה, אני לא מרגיש כאב בתרגילים האלה אבל בכל מקרה מתקיימת פעולת פשיטה בתרגילים האלו.
אין לי עבר של פציעות ברכיים, אני כמובן אתייעץ עם רופא, היה לי חשוב להתייעץ גם פה כי אולי קרה למישהו או שזאת פציעה מוכרת ויש לה שם ואוכל למצוא עליה קצת מידע לגבי תרגילים שמחזקים, ואני גם תחת רפואה צבאית אז יקח לי קצת זמן עד שאני אקבל טיפול נורמלי.
אז אשמח אם מישהו שמכיר ויודע איך לטפל או משהו לעשות ייעץ לי, תודה.
