סייקל שני להתייעצות

[שלום רון]

שלום לכולם, בן 40 משקל לפני הסייקל 97 ק''ג גובה 1.81 מתאמן כ4 שנים 3 פעמים בשבוע בחדר כושר,
לאחר סיום הסייקל עליתי כ5 ק''ג(כ25% שומן), משקלי העבודה שלי עלו בכ10% , לציין שמאז שהתחלתי כבר לא היו לי שרירים תפוסים או כאבי שרירים, לא היו תופעות לוואי כלל. (סליחה מהצעירים - יצר החרמנות גבר מאוד)
את הסייקל הראשון שלי התחלתי על פי המלצה
Testosterone Enanthate 500mg/EW

Dianabol 30mg/ED

דד ליפט - 210 ק''ג ל-5 חזרות
בנץ פרס - 160 ק''ג ל- 5 חזרות
סקוואט - 200 ק''ג ל-5 חזרות

מה לדעת המומחים שבפורום מומלץ לסייקל שני לאחר חודשיים שעברו מהראשון?

אשמח לחוות דעת מנוסה ומקצועית ותודה מראש

 

[Tokowiw]

מה המטרה שלך? מסה/חיטוב?

 

[McGregor]

מה המטרה שלך?

בכל מקרה, חא הייתי מתחיל סייקל על אחוז שומן כזה.

 

[שלום רון]

תודה על התגובות, המטרה מסה, עוד מסה

 

[Stark]

מה מסה ? אתה 25% שומן.. אתה פאוורליפטר ?

 

[McGregor]

תודה על התגובות, המטרה מסה, עוד מסה

איך הולך האימונים שלך והתזונה שלך?

 

[שלום רון]

מבחינת תזונה אני לא נמצא בשום משטר, אוכל 20 שנה אותו הדבר, חוץ מהקפדה על חלבון 3 ארוחות ביום כולל מתוקים הסופי שבוע.
מבחינת האימונים, 3 פעמים בשבוע בין 2 ל3 שעות
משקלי עבודה של 5 חזרות במקסימום משקל,

3 פעמים בשבוע - אימון ראשון
רגליים 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות
חזה 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות
כתפיים 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות

אימון שני
רגליים 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות
גב 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות
יד קדמית 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות

אימון שלישי
רגליים 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות
חזה 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות
יד אחורית 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות

 

[McGregor]

מבחינת תזונה אני לא נמצא בשום משטר, אוכל 20 שנה אותו הדבר, חוץ מהקפדה על חלבון 3 ארוחות ביום כולל מתוקים הסופי שבוע.
מבחינת האימונים, 3 פעמים בשבוע בין 2 ל3 שעות
משקלי עבודה של 5 חזרות במקסימום משקל,

3 פעמים בשבוע - אימון ראשון
רגליים 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות
חזה 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות
כתפיים 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות

אימון שני
רגליים 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות
גב 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות
יד קדמית 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות

אימון שלישי
רגליים 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות
חזה 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות
יד אחורית 3 תרגילים של 5 סטים 5 חזרות

ראשית, אם מעניין אותך פיתוח גוף אז הייתי ממליץ לשנות את התוכנית אימונים שלך
כי אם אתה כבר עושה סייקל אז עדיף למקסם.

ב. תלוי בך, אפשר להמשיך עם אותו סייקל, אם אתה רוצה להשתדרג אז אפשר להוסיף ננדורלון

ג. לא ראיתי שציינת PCT לאחר הסייקל הראשון, עשית?

 

[Stark]

גם אם פאוורלפיטינג מה שמעניין אותו כדאי שישנה למשהו יותר תדיר ולא רק 3 פעמים בשבוע. אתה יכול להפיק יותר מעצמך אם תעשה זאת.

 

[שלום רון]

תודה על התגובות,
בנושא שינוי תוכניות אימונים, אני משתדל כל 3 חודשים לשנות, ובתוך כל תוכנית אני משלב כל שבועיים אימון FBW פחות משקלי עבודה חזרות בין 20-30.

כן הייתי רוצה לשדרג ולכן אשקול תוספת ננדורלון תודה.

צודק! לא עשיתי pct , לא הבנתי את החשיבות אבל בטח שאשלב בסייקל השני.


בנושא תוספת אימונים אני ממצא את המקסימום האפשרי מבחינת ניצול הזמן, זוגיות וקריירה, לימודים וגידול 5 ילדים.

אני לא מכוון להפוך לפאוור לייפטר אבל מכוון כן לעלות במסה ואיתה הכח שיביא לתוצאות לעלייה במשקלי עבודה.

אז לסיכום ההמלצה להמשיך רק להוסיף ננדורלון ולעשות pct - האם אוביטרל יהיה יעיל ?

ומה דעתכם על שני סוגי סייקל שני:

מסה לאחר סייקל ראשון(זה העתקי מהאתר כאן)

1-12 Testosterone Enanthate 500mg/EW
1-6 Dianabol 30mg/ED
12-16 HCG 1000IU/E5D
16-20 PCT.

או זה :(קיבלתי המלצה ממתאמן בחד"כ,)

דקה
בולדנון
טסט אנטט
אוביטרל

אשמח לקבל כיוון,

 

[Snorlax jr]

תודה על התגובות,
בנושא שינוי תוכניות אימונים, אני משתדל כל 3 חודשים לשנות, ובתוך כל תוכנית אני משלב כל שבועיים אימון FBW פחות משקלי עבודה חזרות בין 20-30.

כן הייתי רוצה לשדרג ולכן אשקול תוספת ננדורלון תודה.

צודק! לא עשיתי pct , לא הבנתי את החשיבות אבל בטח שאשלב בסייקל השני.


בנושא תוספת אימונים אני ממצא את המקסימום האפשרי מבחינת ניצול הזמן, זוגיות וקריירה, לימודים וגידול 5 ילדים.

אני לא מכוון להפוך לפאוור לייפטר אבל מכוון כן לעלות במסה ואיתה הכח שיביא לתוצאות לעלייה במשקלי עבודה.

אז לסיכום ההמלצה להמשיך רק להוסיף ננדורלון ולעשות pct - האם אוביטרל יהיה יעיל ?

ומה דעתכם על שני סוגי סייקל שני:

מסה לאחר סייקל ראשון(זה העתקי מהאתר כאן)

1-12 Testosterone Enanthate 500mg/EW
1-6 Dianabol 30mg/ED
12-16 HCG 1000IU/E5D
16-20 PCT.

או זה :cray:קיבלתי המלצה ממתאמן בחד"כ,)

דקה
בולדנון
טסט אנטט
אוביטרל

אשמח לקבל כיוון,

אני לא גאון בתחום כן?
אבל לדעתי לך על יחסית פשוט, טסט ומאסטרון.
אני הולך להריץ את זה סוף חודש.
בעתיד אני אחשוב אולי להוסיף עוד משהו.

 

[Tokowiw]

תודה על התגובות,
בנושא שינוי תוכניות אימונים, אני משתדל כל 3 חודשים לשנות, ובתוך כל תוכנית אני משלב כל שבועיים אימון FBW פחות משקלי עבודה חזרות בין 20-30.

כן הייתי רוצה לשדרג ולכן אשקול תוספת ננדורלון תודה.

צודק! לא עשיתי pct , לא הבנתי את החשיבות אבל בטח שאשלב בסייקל השני.


בנושא תוספת אימונים אני ממצא את המקסימום האפשרי מבחינת ניצול הזמן, זוגיות וקריירה, לימודים וגידול 5 ילדים.

אני לא מכוון להפוך לפאוור לייפטר אבל מכוון כן לעלות במסה ואיתה הכח שיביא לתוצאות לעלייה במשקלי עבודה.

אז לסיכום ההמלצה להמשיך רק להוסיף ננדורלון ולעשות pct - האם אוביטרל יהיה יעיל ?

ומה דעתכם על שני סוגי סייקל שני:

מסה לאחר סייקל ראשון(זה העתקי מהאתר כאן)

1-12 Testosterone Enanthate 500mg/EW
1-6 Dianabol 30mg/ED
12-16 HCG 1000IU/E5D
16-20 PCT.

או זה :cray:קיבלתי המלצה ממתאמן בחד"כ,)

דקה
בולדנון
טסט אנטט
אוביטרל

אשמח לקבל כיוון,

לדעתי אל תערבב טו מאץ בסייקל שני..טסט זה נהדר ביחד עם מאסטרון וזהו לא הייתי מערבב כרגע עוד...אתה גם 25 אחוז שומן די הרבה ואתה עוד רוצה מסה אז קח בחשבון את כול הדברים האלו חביבי

 

[Dark Soul Omega]

על 25% שומן ו3 אימונים בשבוע לגעת באנאבולים זה לא בדיחה.. זה טיפשות!

לפני שאתה מגיע ל5 אימונים בשבוע, תזונה מוקפדת,שינה מספקת... בצורה טבעית.

אין לך מה לגעת בחומרים!!

 

[Stark]

צודק! לא עשיתי pct , לא הבנתי את החשיבות אבל בטח שאשלב בסייקל השני.

עשית בדיקות דם ? אם לא, כמה זמן עבר מאז הזריקה האחרונה ?
נב לא הייתי מריץ ננדרלון + דיבול +25% שומן ביחד.

על 25% שומן ו3 אימונים בשבוע לגעת באנאבולים זה לא בדיחה.. זה טיפשות!

לפני שאתה מגיע ל5 אימונים בשבוע, תזונה מוקפדת,שינה מספקת... בצורה טבעית.

אין לך מה לגעת בחומרים!!

חוץ מה3 אימונים יש פאוורליפטרים שמריצים על אחוזי שומן כאלו סייקלים, אבל לא איכפת להם הנראות.

 

[שלום רון]

תוכל לפרט יותר, את הצד הטיפשי של הנושא, ומדוע תוכנית אימון של 3 פעמים בשבוע לא מתאימה ורק 5 פעמים תתאים?
אי אפשר לעלות מסה גם אם היא לא נקייה בעזרת אנאבוליים?
מה הסכנות בסייקל על 25% שומן בערך?

אני אדייק במטרותיי, אני רוצה לגדול עוד מבחינת שרירים גם עם אוסיף שומן לא בעיה בשבילי, תמיד הייתי בחור גדול, רוצה עוד
איפה טמון הסיכון ?

תודה רבה על התשובה
לא עשיתי בדיקות דם, מאז הזריקה האחרונה 7 שבועות

 

[Stark]

לא עשיתי בדיקות דם, מאז הזריקה האחרונה 7 שבועות

תעשה בדיקות דם עוד 2 שבועות.. תבקש ביוכימיה, דם ובהורמונים תתעקש על טסט טוטאל, e2, fsh, lh. אם לא ייתן לך, תגיד שהזין לא עומד.

 

[Dark Soul Omega]

יותר מסת שומן = יותר ארומטיזציה של אסטרוגן.
אתה רוצה לגדול עוד סבבה.. תתאמן יותר!

תסלח לי אבל בשום צורה אני לא רואה סיבה לדחוף אנאבולים ב 3 אימונים בשבוע!

 

[שלום רון]

למדתי המון תודה רבה על התשובות, אחזור לפה עם תוצאות הבדיקות שהמלצתם, נמשיך משם.

שוב תודה רבה

 

[Tokowiw]

על 25% שומן ו3 אימונים בשבוע לגעת באנאבולים זה לא בדיחה.. זה טיפשות!

לפני שאתה מגיע ל5 אימונים בשבוע, תזונה מוקפדת,שינה מספקת... בצורה טבעית.

אין לך מה לגעת בחומרים!!

25 אחוז שומן גם אני חושב שזה פחות מתאים לעשות סייקל מסה ..אבל בכללי גם על 3 אימונים אפשר לעלות על אנאבוליים בצורה יעילה וטובה אין ממש קשר בין כמה אימונים הוא עושה לסייקל,נכון שבסייקל יש התאוששות מוגברת והכול אבל עדיין ניתן להפיק תועלת מ3 אימונים...האמת מלהסתכל על המשקלים יש לו משקלים מכובדים

 

[Stark]

בגדול מסכים כאן עם הרוב... אם אתה לא פאווליפטר אז תרד טבעית (לא בסייקל) לאחוז שומן של 15% ותכנס לסייקל..

אין צורך לרדת ל10 אחוז כי אתה יותר בקטע של משקלי עבודה.