נק' מוניטין:
659
דיכאון היא הפרעה בריאותית אשר סובלים ממנה כ-350 מיליון אנשים בכל העולם. על אף המחקר הרב בנושא, הסיבה לדיכאון אינה ידועה והתרופות הקיימות גורמות לתופעות לוואי קשות. לפיכך, קיים צורך למציאת דרכי טיפול חלופיות.
ויטמין D נחקר רבות בהקשר של חשיבותו בהתפתחות תקינה של המוח, כאשר נמצא קשר בין מחסור בוויטמין D לבעיות נוירולוגיות. זאת ועוד, הוכח הקשר שבין רמות נמוכות של ויטמין D לדיכאון, כאשר השכיחות של דיכאון בקרב בעלי רמות נמוכות של ויטמין D גבוהה ב-8%–14%. למרות זאת, הנושא עודנו שנוי במחלוקת.
שיטות המחקר כללו חיפוש מאמרים במאגרי מידע לפני שנת 2021, במטרה לחקור את ההשפעה של תוספת ויטמין D בתזונה על השכיחות ועל פרוגנוזה של דיכאון. בסופו של דבר 29 מחקרים נכללו בסקירה עם 4504 משתתפים.
תוצאות המחקר הראו כי הוספה של ויטמין D קשורה לירידה בשכיחות הופעת תסמיני דיכאון, כמו גם שיפור בתוצאות הטיפול. הכמות האפקטיבית שנמצאה היא 2,800 יחידות בין-לאומיות, במשך 8 שבועות או יותר.
בחלוקה לפי תת-קבוצות, בדומה למחקרים קודמים, ניתן לראות כי אנשים בעלי משקל תקין ועם רמות ויטמין D נמוכות בדם (<50 nmol/L)יכולים להפיק תועלת מתוספת ויטמין D למניעת דיכאון או לשיפור תסמינים קיימים. עבור אלו שסובלים מעודף משקל לעומת זאת, נמצא כי ויטמין D לא מונע הופעת דיכאון, אך עשוי לסייע בשיפור תסמינים קיימים. כמו כן, נמצא כי בקרב אלו הסובלים מעודף משקל ומדיכאון שכיחות המחסור בוויטמין D גבוהה יותר. סיבות לכך יכולות להיות כמות קטנה של משתתפים בעלי משקל עודף, שוני באוכלוסיית המחקר או במינון שניתן ובכמות ההתחלתית של הוויטמין בדם.
ויטמין D נאגר בתוך תאי השומן. מאחר שאנשים בעלי עודף משקל נושאים כמות גדולה יותר של תאי שומן, כך זמינות הוויטמין בדם פוחתת, ונדרשת תוספת משמעותית יותר.
בנוסף נמצא כי נשים נהנות יותר מתוספת של וויטמין D במניעת דיכאון ושיפור תסמינים קיימים, אך גם נמצא כחסר תועלת בקרב מבוגרים. ייתכן שהסיבה לכך היא כמות משתתפים מבוגרים (מעל גיל 65) קטנה ושאלון לאבחון דיכאון שאינו מותאם לבני הגיל השלישי.
לסיכום, הסקירה הראתה כי ויטמין D בעל השפעה חיובית על מניעה ושיפור הפרוגנוזה של דיכאון, במיוחד בקרב נשים ובעלי רמות נמוכות של ויטמין D בדם. כמו כן, בקרב בעלי עודף משקל נמצא שיפור בתסמיני דיכאון קיימים, אך הוא לא מונע הופעה שלהם. זאת ועוד, לא קיים מספיק מידע אודות היעילות בקרב קבוצת הגיל השלישי.
**
לוטם הופמן – דיאטנית קלינית וספורט (RD)
צוות LBS
____________________________________________
רפרנס: Effect of vitamin D supplementation on the incidence and prognosis of depression: An updated meta-analysis based on randomized controlled trials - PubMed
