קרוספיט

[mrplofer]

אפשר לעשות אותו שלוש ימים בשבוע?

 

[coldfire]

כן.

 

[mrplofer]

איך בידיוק ממה שראיתי באתר זה כול יום

 

[Evolution]

כל וים אתה יכול לבחור משהוא שהם מעלים
לא עושים את התוכנית 7 אימונים בשבוע

 

[mrplofer]

מה שהם מעלים לכול יום הוא לא עובד על אלמטים אחרים או כול אימון עובד על כול האלמטים?

 

[SystematicChaos]

כן, כל אימון אמור לעבוד על אלמנטים מעט שונים.
קרוספיט ממליצים להתאמן שלושה ימים ויום הפסקה, אבל כמובן שזה מדבר על מתאמנים יותר מתקדמים, מי שמתחיל את התוכנית צריך להיכנס בהדרגה.
בכל מקרה מומלץ לא לעבוד במדיוק ע"פ התוכנית באתר הראשי, רצוי להיות מספר ימים ב"פיגור" כדי לתכנן קדימה יותר נכון את האימונים.