נק' מוניטין:
4,501
אין לראות בהודעה למטה המלצה, זוהי הודעה לעיתונות שמפורסמת כאן לטובת הקהילה ותו לא.
קבוצת הולמס פלייס יוצאת במהלך לעידוד הציבור הרחב לעסוק בפעילות גופנית באופן קבוע על מנת לשפר את הבריאות ולמנוע מחלות
על סמך מחקרים רבים לאורך שנים נמצא כי פעילות גופנית באופן קבוע משפרת באופן מובהק את הזיכרון, מסייעת במניעת מחלות כמו אלצהיימר ופרקינסון, מסייעת משמעותית בהפחתת הסיכון לשבץ מוחי ומחלות לב, מסייעת בחיזוק מערכת החיסון, מקטינה את הסיכון לחלות בסרטן ואף מסייעת להחלים ממנו
לאור כל זאת,קבוצת הולמס פלייס החליטה להרים את הכפפה ולצאת במהלך הקורא לציבור הרחב לקחת חלק בפעילות גופנית באופן קבוע על מנת לשפר את הבריאות ולהקטין משמעותית את הסיכון לחלות במחלות שונות
במהלך של קבוצת הולמס פלייס ייקחו חלק הפרופסורים איתן פרידמן, מומחה ברפואה פנימית וגנטיקה רפואית, מייסד היחידה האונקוגנטית בשיבא ומרפאת הנשאיות במרכז מירב, מנהל מרכז רפואה מונעת מותאמת אישית בביה"ח אסותא ת"א ופרופ' מן המניין באונ' תל אביב ופרופ' ניר גלעדי מנהל אגף המוח בביה"ח איכילוב ופרופ' מן המניין באונ' ת"א
במסגרת המהלך, פרופ' איתן פרידמן יוביל פעילות דיגיטלית להעלאת המודעות לקשר בין פעילות גופנית ומניעת מחלות ובו מספר סרטוני מידע עם מסרים בריאותיים המעידים על החשיבות של פעילות גופנית במניעת מחלות
לטובת המהלך קבוצת הולמס פלייס הוסיפה שיעורי brain pump מיוחדים המסייעים בשיפור היכולות הקוגניטיביות של המתאמנים דבר המסייע בשיפור הבריאות ומניעת מחלות, במסכי הוידאו במועדונים ובהליכונים של קבוצת הולמס פלייס יופיעו סרטוני "הידעת" עם נתונים על השפעת הפעילות הגופנית הקבועה על הבריאות ומניעת מחלות בקרב המתאמנים, ישולבו משחקי חשיבה במסכי ההליכונים ואנשי הצוות של קבוצת הולמס פלייס יעברו הדרכות ייעודיות בנושא
בנוסף, קבוצת הולמס פלייס תציע באתר ובאפליקציה שלה מתחם תוכן עשיר עם מגוון מחקרים ונתונים המעידים על הקשר הישיר בין פעילות גופנית קבועה לבריאות ומניעת מחלות
קרן שתוי, מנכ"לית קבוצת הולמס פלייס מסרה:
"כחלק ממהלך שהתחלנו בתקופת הקורונה, היום יותר מתמיד אנו מבינים את הערך העצום שיש לפעילות גופנית קבועה לבריאות הציבור. ישנם אינסוף מחקרים מכל רחבי העולם ותמימות דעים לגבי ההשפעה הגדולה של פעילות גופנית קבועה על הבריאות של המתאמנים והיכולת למנוע מחלות. אנו בקבוצת הולמס פלייס החלטנו להרים את הכפפה ולצאת במהלך משמעותי ורחב כדי לקרוא לציבור להתמיד בפעילות גופנית כחלק מדרך חיים בריאה שתסייע להם למנוע מחלות - ממש טיפול מונע לגוף ולנשמה."
פרופ' איתן פרידמן, מומחה לרפואה פנימית וגנטיקה רפואית, מייסד היחידה לאונקוגנטיקה בתל השומר מסר: "כמי שעוסק בפעילות גופנית יום יומית כל חיי ורואה את ההשפעה החיובית על הגוף והנפש שלי בשילוב עם נתונים מדעיים מוצקים המצביעים על פעילות גופנית קבועה כאמצעי טוב יעיל להקטנת הסיכון לחלות במחלות קשות – סרטן התקפי לב שטפי דם במוח - אני שמח להיות חלק מהמאמץ הזה להעלאת המודעות והרחבת מנעד האפשרויות לעסוק בפעילות כזו על בסיס קבוע יש רק יתרונות מבחינתי. צריך גם לזכור שאין גיל המונע עיסוק בפעילות גופנית ואין צורך להיות אצן מרתון או שחיין למרחקים ארוכים כדי למצות את התועלת הבריאותית מעיסוק בספורט. בכל גיל בכל רמת פעילות – עיסוק בספורט בריא. ולכל מי שאומר 'אין לי זמן' אני עונה – 'תצור את הזמן הזה' – זו המתנה הבריאותית הטובה ביותר שאתה מעניק לעצמך שאין לה תופעות לוואי שליליות וזו דרך טובה לתת דוגמא אישית לילדים ולנכדים. ממש WIN WIN."
להלן פירוט לגבי ממצאים ממחקרים שונים ברחבי העולם לגבי הקשר בין פעילות גופנית קבועה לבריאות ומניעת מחלות בקרב המתאמנים באדיבות פרופ' ניר גלעדי, מנהל אגף המח בבית חולים איכילוב, מחזיק הקתדרה לנוירולוגיה בבית הספר לרפואה ובית ספר סגול למדעי המח באוניברסיטת תל-אביב:
לאור כל המחקרים ברחבי העולם והממצאים המדהימים פרופ' ניר גלעדי נותן את המרשם לפעילות גופנית המומלצת והיא:
קבוצת הולמס פלייס יוצאת במהלך לעידוד הציבור הרחב לעסוק בפעילות גופנית באופן קבוע על מנת לשפר את הבריאות ולמנוע מחלות
על סמך מחקרים רבים לאורך שנים נמצא כי פעילות גופנית באופן קבוע משפרת באופן מובהק את הזיכרון, מסייעת במניעת מחלות כמו אלצהיימר ופרקינסון, מסייעת משמעותית בהפחתת הסיכון לשבץ מוחי ומחלות לב, מסייעת בחיזוק מערכת החיסון, מקטינה את הסיכון לחלות בסרטן ואף מסייעת להחלים ממנו
לאור כל זאת,קבוצת הולמס פלייס החליטה להרים את הכפפה ולצאת במהלך הקורא לציבור הרחב לקחת חלק בפעילות גופנית באופן קבוע על מנת לשפר את הבריאות ולהקטין משמעותית את הסיכון לחלות במחלות שונות
במהלך של קבוצת הולמס פלייס ייקחו חלק הפרופסורים איתן פרידמן, מומחה ברפואה פנימית וגנטיקה רפואית, מייסד היחידה האונקוגנטית בשיבא ומרפאת הנשאיות במרכז מירב, מנהל מרכז רפואה מונעת מותאמת אישית בביה"ח אסותא ת"א ופרופ' מן המניין באונ' תל אביב ופרופ' ניר גלעדי מנהל אגף המוח בביה"ח איכילוב ופרופ' מן המניין באונ' ת"א
במסגרת המהלך, פרופ' איתן פרידמן יוביל פעילות דיגיטלית להעלאת המודעות לקשר בין פעילות גופנית ומניעת מחלות ובו מספר סרטוני מידע עם מסרים בריאותיים המעידים על החשיבות של פעילות גופנית במניעת מחלות
לטובת המהלך קבוצת הולמס פלייס הוסיפה שיעורי brain pump מיוחדים המסייעים בשיפור היכולות הקוגניטיביות של המתאמנים דבר המסייע בשיפור הבריאות ומניעת מחלות, במסכי הוידאו במועדונים ובהליכונים של קבוצת הולמס פלייס יופיעו סרטוני "הידעת" עם נתונים על השפעת הפעילות הגופנית הקבועה על הבריאות ומניעת מחלות בקרב המתאמנים, ישולבו משחקי חשיבה במסכי ההליכונים ואנשי הצוות של קבוצת הולמס פלייס יעברו הדרכות ייעודיות בנושא
בנוסף, קבוצת הולמס פלייס תציע באתר ובאפליקציה שלה מתחם תוכן עשיר עם מגוון מחקרים ונתונים המעידים על הקשר הישיר בין פעילות גופנית קבועה לבריאות ומניעת מחלות
קרן שתוי, מנכ"לית קבוצת הולמס פלייס מסרה:
"כחלק ממהלך שהתחלנו בתקופת הקורונה, היום יותר מתמיד אנו מבינים את הערך העצום שיש לפעילות גופנית קבועה לבריאות הציבור. ישנם אינסוף מחקרים מכל רחבי העולם ותמימות דעים לגבי ההשפעה הגדולה של פעילות גופנית קבועה על הבריאות של המתאמנים והיכולת למנוע מחלות. אנו בקבוצת הולמס פלייס החלטנו להרים את הכפפה ולצאת במהלך משמעותי ורחב כדי לקרוא לציבור להתמיד בפעילות גופנית כחלק מדרך חיים בריאה שתסייע להם למנוע מחלות - ממש טיפול מונע לגוף ולנשמה."
פרופ' איתן פרידמן, מומחה לרפואה פנימית וגנטיקה רפואית, מייסד היחידה לאונקוגנטיקה בתל השומר מסר: "כמי שעוסק בפעילות גופנית יום יומית כל חיי ורואה את ההשפעה החיובית על הגוף והנפש שלי בשילוב עם נתונים מדעיים מוצקים המצביעים על פעילות גופנית קבועה כאמצעי טוב יעיל להקטנת הסיכון לחלות במחלות קשות – סרטן התקפי לב שטפי דם במוח - אני שמח להיות חלק מהמאמץ הזה להעלאת המודעות והרחבת מנעד האפשרויות לעסוק בפעילות כזו על בסיס קבוע יש רק יתרונות מבחינתי. צריך גם לזכור שאין גיל המונע עיסוק בפעילות גופנית ואין צורך להיות אצן מרתון או שחיין למרחקים ארוכים כדי למצות את התועלת הבריאותית מעיסוק בספורט. בכל גיל בכל רמת פעילות – עיסוק בספורט בריא. ולכל מי שאומר 'אין לי זמן' אני עונה – 'תצור את הזמן הזה' – זו המתנה הבריאותית הטובה ביותר שאתה מעניק לעצמך שאין לה תופעות לוואי שליליות וזו דרך טובה לתת דוגמא אישית לילדים ולנכדים. ממש WIN WIN."
להלן פירוט לגבי ממצאים ממחקרים שונים ברחבי העולם לגבי הקשר בין פעילות גופנית קבועה לבריאות ומניעת מחלות בקרב המתאמנים באדיבות פרופ' ניר גלעדי, מנהל אגף המח בבית חולים איכילוב, מחזיק הקתדרה לנוירולוגיה בבית הספר לרפואה ובית ספר סגול למדעי המח באוניברסיטת תל-אביב:
- במספר מחקרים נמצא כי אנשים בגילאים 30-50 שמתאמנים באופן קבוע, מפחיתים בעד 50% את הסיכוי לחלות באלצהיימר, דמנציה, פרקינסון ומחלות ניווניות של המוח.
- בקרב אנשים בגילאים מבוגרים (65 ומעלה) נמצא כי פעילות גופנית מקטינה את הסיכון לחלות באלצהיימר, דמנציה, פרקינסון ושבץ מוחי.
- בקרב חולי אלצהיימר, פרקינסון או שבץ מוחי נמצא כי פעילות גופנית מאיטה את קצב הדרדרות המחלה, משפרת תפקודים ומשמרת עצמאות וניידות.
- מעשרות מחקרים שנעשו בעבר נמצא כי אנשים שעוסקים בפעילות גופנית מקטינים בעד 50% את הסיכון לחלות באלצהיימר.
- בקרב אנשים שנושאים את הגן הגורם למחלת האלצהיימר נמצא כי פעילות גופנית מומלצת כי נמצא שהיא דוחה את הופעת המחלה באופן משמעותי.
- ממחקר שפורסם במגזין היוקרתי Science נמצא כי דם של עכבר שביצע פעילות גופנית אינטנסיבית במשך חודש כשהועבר לעכבר שלא ביצע פעילות גופנית כלל, הביא לשיפור זהה בתפקודיו הקוגניטיביים של העכבר שלא ביצע פעילות גופנית להוכיח שהשפעתה החיובית של פעילות גופנית על המח מטווחת על ידי חומרים המופרשים מהשריר והכבד בזמן הפעילות לזרם הדם ומגיעים למח, שם הם גורמים להשפעה המגנה.
לאור כל המחקרים ברחבי העולם והממצאים המדהימים פרופ' ניר גלעדי נותן את המרשם לפעילות גופנית המומלצת והיא:
- 300 דק' פעילות גופנית בשבוע
- 5 פעמים בשבוע שעת פעילות
- אימון של 45-60 דק' כל פעם
- 150 דק' פעילות אירובית (60-80 אחוז מאמץ)
- 150 דק' חיזוק שרירים בעבודה נגד התנגדות (משקולות) ושיפור הגמישות
