כאב בברך לאחר חזרה לאימונים
- פותח/ת השרשור גוהן
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
מכונת פשיטת ברכיים בהחלט מעמיסה על הברכיים,
הדעה היא לפנות לאיבחון וטיפול אצל אנשי מקצוע מתאימים.
נק' מוניטין:
-28
- פותח/ת השרשור
- #4
עשיתי מנוחה מהרגיל באופן חלקי וגם ביררתי עם המאמן שלי והוא זיהה שיש לי טווח טעות קטן בתרגיל. והכל הנראה זה נבע כתוצאה מאי ביצוע נכון של התרגיל בו אני מיישר באופן מלא את הרגליים כדי להשיג עוד עומס לרגל ולהרגיש יותר קושי התרגיל, אבל לא אמורים ליישר את הרגל כי אז זה גורם עומס לפיקה של הרגל ופוגעת ברגל ולא מחזקת אותה.
אני כמובן ידעתי את זה מבחינה תיאורטית שאסור ליישר , אבל מבחינה פרקטית עשיתי את היישור באופן לא מודע...
נק' מוניטין:
4,554
קישקוש.
נק' מוניטין:
2,717
תחשוב שוב על המשך עבודה עם המאמן, כי זאת דוגמא קלאסית למשפט של מאמן שלא כדאי לקחת...
נק' מוניטין:
-28
- פותח/ת השרשור
- #7
למה? הוא לא צודק שביצוע תרגיל בצורה לא נכונה יכול לגרום לנזק..
נק' מוניטין:
2,717
למה זאת צורה לא נכונה? מה הופך תנועה מסויימת ללא נכונה?
