סייקל אחרי גיל 40
- פותח/ת השרשור Edan
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
270
אני בספק שירידה בטסט בגיל 40 זה לא עניין של אורח חיים, על 50 יש מה לדבר.
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #3
לא דיברתי על ירידה בטטסטורון .......
דיברתי על האם יש כאן שהתנסו בסייקל למטרת בניית מסת שריר גדולה יותר
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
יש ירידה לאורך השנים בלי קשר לאורח חיים בריא או לא
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #5
זה ברור ...אבל גם אתה לא קשור על מה שאני מדבר
נק' מוניטין:
270
אמת, אבל כמה זה דרסטי בגיל 40? סביר להניח שהאדם הסביר יהיה בטווח התקין עם אורח חיים סביר
זה כבר משהו אחר מתנצל.
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #9
שמע חבר אני רוצה לשמוע חוות דעת של בעלי נסיון בגיל שלי....
אני מתאמן בחדרי כושר מגיל 13 אחרי שעזבתי את הכדורסל.....מתאמן באופן מחייב כבר קרוב ל20 שנה בנוסף גם למדתי את התחום ועבדתי בחדרי כושר כך שאני לא משהוא שלא מבין .פשוט מעניין אם יש כאן מתאמנים שהתחילו בזריקות אחרי גיל 40 ..יחסית לגילי אני במצב טוב 98 ק"ג בסביבות 18 %שומן ואוכל יחסית בריא.רוצה לגדול משמעותית מעבר למה שאי פעם הייתי
נק' מוניטין:
3,964
מה אתה מצפה שיהיה אחרי גיל 40?
אני אוטוטו בן 37 אם זה עוזר לך
מלבד זאת, לא הייתי ממליץ להתחיל סייקל באחוז שומן כזה, אם אתה רוצה לעשות הכל בדרך הנכונה, תעשה חיטוב איכותי תרד לפחות ל 12-13 אחוז שומן ותתחיל סייקל של טסט סולו 350-400 בשבוע, תראה איך אתה מגיב ומשם תוכל לעלות מסה נקייה יותר בקלות
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
עניתי לך על שאלה כאן ? אז לא מעניין אותי ככ אם אני קשור על מה שאתה מדבר. עניתי לבן אדם אחד.
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #12
סבבה.... סוף כל סוף משהוא שעונה לי לעיניין כאן.
אם אני הולך על זה אני יעשה מה שהמלצת חבר. כמה זמן אני יכול לעשות כזה סייקל .אני רוצה לעשות אסטר ארוך מקסימום זריקה אחת בשבוע......
כמה זמן אפש
ר לעשות ככה לפני שאצטרך לעשות pct
נק' מוניטין:
3,964
באסטר ארוך מומלץ.לחלק את הזריקה לפעמיים בשבוע, הזמן האידיאלי זה 12 שבועות, לא פחות ולא יותר.
ותצטרך לעשות pct בכל מקרה, משם גם תבין איך אתה מגיב לסייקל, זמני התאוששות וכו
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
כמובן שניתן גם יותר מ12 שבועות אבל אתה אז מעלה את אחוז הסיכון בהתאוששות מהסייקל.
נק' מוניטין:
2,005
מר שוורצנגר, אין לי סיבה להניח שאתה לא טרול.
ננעל.
ננעל.
- מצב
