שלום חברים שבוע טוב.
אני בן 36, מתאמן כ-12 שנים. התחלתי ליווי מקצועי אצל אחד מהבאדי בילדרים המובילים בארץ. והתחלנו סקייל ראשון לראשונה בחיי.
בקצרה -
אני לוקח כבר 5 שבועות 500 טסט אננט + 400 בולד (ארוך) מחולק ליומיים, בד״כ שני וחמישי.
החל מהשבוע השני-שלישי בערך הוסיף לי קלן במינון של 40 מק״ג ליום + כדור של פרופיטן.
כמובן שישנה עמידה מלאה בתפריט (2600 קלוריות - 1000 פחמימה, 1250 חלבון, 100 שומן, 250 קלוריות חופשיות), בנוסף לשתיה של מים שלא תפחת מ-3 ליטרים ביום. נוטל אומגה 3, כורכומין, קולגן, מולטי ויטמין ותוספים נוספים תומכי תהליך.
מזה כ-3 שבועות, יש לי תחושה באה והולכת של חולשה. גלי חום גבוהים מאוד, חולשה כללית.
התחושות האלה לא קבועות. הן מופיעות בעיקר בערב-לילה ובעיקר אחרי אימון.
בבוקר לרוב אני מרגיש חדש, אחרי שכל הלילה הזעתי (אבל ממש הזעה בכל הגוף ובמהלך כל הלילה), ואז למעשה החום יורד ואני בסדר, וחוזר חלילה בערב שלאחר מכן.
למעשה החלטתי לכתוב את הפוסט הזה אחרי שזה קרה אתמול בערב שבת שבכלל לא התאמנתי, גם הרגשתי תחושת חולשה, גם הרגשתי גלי חום, וגם הזעתי כל הלילה.
קבעתי תור לרופא, אבל הבעיה שאני לא יודע מה לומר לו - כי התחושה הזו לא קבועה. למעשה, רוב היום (ברוב הימים) אני מרגיש נהדר והתחושה הנוראית הזו מופיעה רק בערב-לילה.
כמובן כמובן כמובן ששאלתי והסברתי את הכל למי שמלווה אותי. הוא אמר שזה לא מהחומרים. לא ציפיתי לתשובה אחרת, אבל לפחות כיסיתי את החלק הזה גם.
אני נמצא בפורום הזה כמה שעות, קורא, מתרשם שיש פה אנשים עם ניסיון. שיודעים דבר או שניים.
בבקשה תגידו לי מה דעתכם. אני כמובן זמין אם יש לכם לשאול כל שאלה, להשלים מידע שאולי לא כתבתי פה. אבל בבקשה תעזרו לי אני באמת סובל כמה שבועות.
אני בן 36, מתאמן כ-12 שנים. התחלתי ליווי מקצועי אצל אחד מהבאדי בילדרים המובילים בארץ. והתחלנו סקייל ראשון לראשונה בחיי.
בקצרה -
אני לוקח כבר 5 שבועות 500 טסט אננט + 400 בולד (ארוך) מחולק ליומיים, בד״כ שני וחמישי.
החל מהשבוע השני-שלישי בערך הוסיף לי קלן במינון של 40 מק״ג ליום + כדור של פרופיטן.
כמובן שישנה עמידה מלאה בתפריט (2600 קלוריות - 1000 פחמימה, 1250 חלבון, 100 שומן, 250 קלוריות חופשיות), בנוסף לשתיה של מים שלא תפחת מ-3 ליטרים ביום. נוטל אומגה 3, כורכומין, קולגן, מולטי ויטמין ותוספים נוספים תומכי תהליך.
מזה כ-3 שבועות, יש לי תחושה באה והולכת של חולשה. גלי חום גבוהים מאוד, חולשה כללית.
התחושות האלה לא קבועות. הן מופיעות בעיקר בערב-לילה ובעיקר אחרי אימון.
בבוקר לרוב אני מרגיש חדש, אחרי שכל הלילה הזעתי (אבל ממש הזעה בכל הגוף ובמהלך כל הלילה), ואז למעשה החום יורד ואני בסדר, וחוזר חלילה בערב שלאחר מכן.
למעשה החלטתי לכתוב את הפוסט הזה אחרי שזה קרה אתמול בערב שבת שבכלל לא התאמנתי, גם הרגשתי תחושת חולשה, גם הרגשתי גלי חום, וגם הזעתי כל הלילה.
קבעתי תור לרופא, אבל הבעיה שאני לא יודע מה לומר לו - כי התחושה הזו לא קבועה. למעשה, רוב היום (ברוב הימים) אני מרגיש נהדר והתחושה הנוראית הזו מופיעה רק בערב-לילה.
כמובן כמובן כמובן ששאלתי והסברתי את הכל למי שמלווה אותי. הוא אמר שזה לא מהחומרים. לא ציפיתי לתשובה אחרת, אבל לפחות כיסיתי את החלק הזה גם.
אני נמצא בפורום הזה כמה שעות, קורא, מתרשם שיש פה אנשים עם ניסיון. שיודעים דבר או שניים.
בבקשה תגידו לי מה דעתכם. אני כמובן זמין אם יש לכם לשאול כל שאלה, להשלים מידע שאולי לא כתבתי פה. אבל בבקשה תעזרו לי אני באמת סובל כמה שבועות.
