Ab או abc ?

[Mario101]

מה עדיף למתאמן מתקדם לתוצאות הכי טובות? AB או ABC ?
מתאמן כבר שנתיים שוקל גם להתחיל ללכת לחדר כושר 5 פעמים בשבוע לפחות (כרגע הולך רק 3)

 

[OYP]

לפיצול אין יותר מידי משמעות כל עוד יש לך זמן בשבילו ואתה עובד על כל שריר פעמיים בשבוע או יותר (לא שיותר זה בהכרח יותר טוב).
יש דברים הרבה הרבה הרבה יותר חשובים בתוכנית שלך מאשר זה.

 

[איתמר .ק.]

מה עדיף למתאמן מתקדם לתוצאות הכי טובות? AB או ABC ?
מתאמן כבר שנתיים שוקל גם להתחיל ללכת לחדר כושר 5 פעמים בשבוע לפחות (כרגע הולך רק 3)

איך לבנות תכנית אימונים

מאמר זה מבוסס על מאמר שכתב @אלפא123 , אך עם כמה שגיאות, המאמר נערך על ידי ובאישור @אלפא123 מטרת המאמר היא שבמקום שמישהו עם אפס הבנה יקבל עשרות (או בכלל לא) תגובות, תהיה לו אחת מסודרת ומקיפה. המדריך המלא למתאמנים+בניית תכנית נתחיל קודם כל מלמה להתאמן מקדם אותנו בכלל: פיזיולוגיית האימון: במהלך...

lbs.co.il

 

[Maor Pichadza]

מה עדיף למתאמן מתקדם לתוצאות הכי טובות? AB או ABC ?
מתאמן כבר שנתיים שוקל גם להתחיל ללכת לחדר כושר 5 פעמים בשבוע לפחות (כרגע הולך רק 3)

אם היה משהו "הכי טוב" אז כולם היו עושים אותו.
לפיצול לבדו אין שום משמעות. אפשר להתקדם יפה מאוד עם שלושה אימונים בשבוע, אין הכרח שחמישה אימונים יהיו טובים יותר משלושה