נק' מוניטין:
0
היי צהריים טובים.
רציתי לשמוע את דעתכם ולקבל המלצות.
אני מתאמן קרוב ל 3 שנים, בתחילת הדרך אפשר להגיד שלא הייתי מתאמן כמו שצריך אך עם הזמן למדתי.
בכל תקופת האימונים הזו אף פעם לא יצא לי לעשות חיטוב, אני תמיד איכשהו במסה ''תמידית''
התחלתי את האימונים כששקלתי 65 קילו (1.90) בגיל 23
כיום אני בן 26, אותו הגובה. ובמשקל 76-7
המדהים הוא שעליתי את כל המשקל הזה כמעט ורק בשריר, נשארתי עם המראה ''השחיף'' וכמעט לא עליתי באחוזי השומן.
יש לי מטרה עד יולי-אוגוסט להגיע ל 82-4 קילו.
אני צורך כ - 3000 קלוריות ביום. מה שמצחיק הוא שמספיק יום אחד שאני לא צורך את הכמות הזו אני חוזר אחורה, המבנה גוף שלי ממש נוטה להרזייה.
עכשיו בהתחשב בנתונים האלה רציתי לדעת האם יש הבדל בין תכנית אימונים AB ל ABC ?
כיום מתאמן ABC 3 פעמים בשבוע (ראשון שלישי חמישי) ומעדיף להשאר גם על המתכונת הזו.
לפני זה התאמנתי AB 4 פעמים בשבוע (ראשון שני רביעי חמישי) ועמדתי על אותם התוצאות בערך.
אשמח לקבל הכוונה איזה אימון לדעתכם יהיה יותר יעיל בכדי שאוכל להגיע לתוצאות יותר מהר.
רציתי לשמוע את דעתכם ולקבל המלצות.
אני מתאמן קרוב ל 3 שנים, בתחילת הדרך אפשר להגיד שלא הייתי מתאמן כמו שצריך אך עם הזמן למדתי.
בכל תקופת האימונים הזו אף פעם לא יצא לי לעשות חיטוב, אני תמיד איכשהו במסה ''תמידית''
התחלתי את האימונים כששקלתי 65 קילו (1.90) בגיל 23
כיום אני בן 26, אותו הגובה. ובמשקל 76-7
המדהים הוא שעליתי את כל המשקל הזה כמעט ורק בשריר, נשארתי עם המראה ''השחיף'' וכמעט לא עליתי באחוזי השומן.
יש לי מטרה עד יולי-אוגוסט להגיע ל 82-4 קילו.
אני צורך כ - 3000 קלוריות ביום. מה שמצחיק הוא שמספיק יום אחד שאני לא צורך את הכמות הזו אני חוזר אחורה, המבנה גוף שלי ממש נוטה להרזייה.
עכשיו בהתחשב בנתונים האלה רציתי לדעת האם יש הבדל בין תכנית אימונים AB ל ABC ?
כיום מתאמן ABC 3 פעמים בשבוע (ראשון שלישי חמישי) ומעדיף להשאר גם על המתכונת הזו.
לפני זה התאמנתי AB 4 פעמים בשבוע (ראשון שני רביעי חמישי) ועמדתי על אותם התוצאות בערך.
אשמח לקבל הכוונה איזה אימון לדעתכם יהיה יותר יעיל בכדי שאוכל להגיע לתוצאות יותר מהר.
