סייקל מסה

[Ben Gutman]

שלום חברים אני בשבוע שלישי בסייקל מסה 500 טסט 400 דקה 30 דיבול זה סייקל שני שלי
אני בכללי במסה רגיל לאכול 5000 קלוריות מאוכל נקי ולא קשה לי ברמה שאני מסיים רעב

אבל בימים האחרונים אני מרגיש ירידת תאבון ממש קיצונית ברמה שאני בקושי מצליח להכניס 3000 קלוריות ניסתי לעשות גם העמסות של אוכל פחות נקי פיצות וזה וגם לזה אין תאבון ממש ירידה קיצונית

ממה זה יכול להיות למי שיש ניסיון עם זה?

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 9/4/24 ––

שלום חברים אני בשבוע שלישי בסייקל מסה 500 טסט 400 דקה 30 דיבול זה סייקל שני שלי
אני בכללי במסה רגיל לאכול 5000 קלוריות מאוכל נקי ולא קשה לי ברמה שאני מסיים רעב

אבל בימים האחרונים אני מרגיש ירידת תאבון ממש קיצונית ברמה שאני בקושי מצליח להכניס 3000 קלוריות ניסתי לעשות גם העמסות של אוכל פחות נקי פיצות וזה וגם לזה אין תאבון ממש ירידה קיצונית

ממה זה יכול להיות למי שיש ניסיון עם זה?

נתונים שלי גובה 1.77 אחוז שומן 11-12 משקל 98 קילו

 

[איתמר .ק.]

לאכול 5000 קלוריות

אתה רץ מרתון על בסיס יומי? מזאת הכמות הזאת???

 

[Ben Gutman]

אתה רץ מרתון על בסיס יומי? מזאת הכמות הזאת???

זה הכמות שאני צריך אני 98 קילו 1.77 על 11% שומן ואני גם עובד פחות מזה ואני יורד במשקל אבל אתה יודע לענות על השאלה שלי?

 

[McGregor]

זה הכמות שאני צריך אני 98 קילו 1.77 על 11% שומן ואני גם עובד פחות מזה ואני יורד במשקל אבל אתה יודע לענות על השאלה שלי?

ככל הנראה מהדיבול

 

[Snorlax jr]

חתיכת קפיצה מסייקל של טסט בלבד(מתאר לעצמי שזה מה שעשית) לסייקל כזה

 

[Ben Gutman]

חתיכת קפיצה מסייקל של טסט בלבד(מתאר לעצמי שזה מה שעשית) לסייקל כזה

כן קפיצה מיידית

 

[Snorlax jr]

כן קפיצה מיידית

וואלה מה אתה אומר
הייתי בטוח קפיצה עתידית
אתה החלטת לקפוץ לכאלה דברים לבד או ניסו לדחוף לך?

 

[Ben Gutman]

וואלה מה אתה אומר
הייתי בטוח קפיצה עתידית
אתה החלטת לקפוץ לכאלה דברים לבד או ניסו לדחוף לך?

לבד לבד יש לי פוטנציאל אדיר ואני מגיב ממש טוב לחומר טבעי הגעתי תוך 10 חודשים אימונים על גובה 1.77 ל 86 קילו על 12 אחוז שומן

 

[Dr Diesel*]

שלום חברים אני בשבוע שלישי בסייקל מסה 500 טסט 400 דקה 30 דיבול זה סייקל שני שלי
אני בכללי במסה רגיל לאכול 5000 קלוריות מאוכל נקי ולא קשה לי ברמה שאני מסיים רעב

אבל בימים האחרונים אני מרגיש ירידת תאבון ממש קיצונית ברמה שאני בקושי מצליח להכניס 3000 קלוריות ניסתי לעשות גם העמסות של אוכל פחות נקי פיצות וזה וגם לזה אין תאבון ממש ירידה קיצונית

ממה זה יכול להיות למי שיש ניסיון עם זה?

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 9/4/24 ––

נתונים שלי גובה 1.77 אחוז שומן 11-12 משקל 98 קילו

יש מצב לאימון יתר? יש עוד בעיות? חוסר שינה טובה? ירידת כוח באימונים? חוסר חשק? אתה יכול לנסות טיפה להוריד כמות חלבון מהתפריט הוא סותם תאבון .

 

[Ben Gutman]

יש מצב לאימון יתר? יש עוד בעיות? חוסר שינה טובה? ירידת כוח באימונים? חוסר חשק? אתה יכול לנסות טיפה להוריד כמות חלבון מהתפריט הוא סותם תאבון .

אתה צודק עליתי על זה היה לי קצת חוסר בשינה כמה ימים כי הייתי עסוק וכנראה בגלל זה חזרתי לישון רגיל וגם התאבון חזר 👍

 

[OA]

טבעי הגעתי תוך 10 חודשים אימונים על גובה 1.77 ל 86 קילו על 12 אחוז שומן

אני חושב שיש לך טעות רצינית בהערכה של האחוז שומן שלך.

 

[Ben Gutman]

אני חושב שיש לך טעות רצינית בהערכה של האחוז שומן שלך.

יש לי מאמן שאומר לי אבל גם אני יודע לפי פסים בכתפיים שיש לי וורידים וגם וורידים ברגליים וקוביות

 

[McGregor]

תעלה תמונה כשאתה רפוי

 

[Snorlax jr]

תעלה תמונה כשאתה רפוי

הוא מפחד שיתפסו אותו בשקר 😲

 

[OA]

יש לי מאמן שאומר לי אבל גם אני יודע לפי פסים בכתפיים שיש לי וורידים וגם וורידים ברגליים וקוביות

סבבה אז כבר זה מסביר חלק גדול מהאי דיוק.
ב10 חודשי אימון בלתי אפשרי להגיע לנתונים שציינת פה בהנחה והתחלת מ0.

 

[Dark Soul Omega]

תעלה תמונה כשאתה רפוי

🤣

 

[McGregor]

🤣

וואלק אתה