אשמח לעזרה בתכנון הסייקל
לא סייקל ראשון , האחרון היה לפני 3/4 שנים בערך .
נתונים : גיל 44 , מתאמן 20 שנה , בריא , בדיקות דם אחרונות הורמונליות וכלליות נעשו לפני כמה שבועות ויצא תקין .
עשיתי בעבר מספר סיייקלים לאורך השנים .
רוצה לחזור לסייקל לקראת הקיץ להתחיל במאי בערך ל12 שבועות פלוס מינוס
מטרה : להרים קצת את הגוף , לבנות שריר , מראה טוב יותר מוצק יותר , לקבל כוח
מה לעשות גיל 44 זה לא כמו 30 חחח…
לעזור קצת לעצמי לתת פוש לגוף לקראת הקיץ למראה טוב יותר .
חשבתי על סייקל כזה ואשמח לחוות דעת שלכם בעניין בבקשה לא נכנס כרגע למינונים מדויקים אבל זה בגדול הכוון שלי
טסט אנטט פעם בשבוע או פעמיים
פרימו פעם בשבוע או פעמיים
לשבועות הראשונים לשלב אנאבר מספר ושבועות קטן .
ולאורך הסייקל פרווירון כדור ביום .
ניקוי/pct
כלומיד או נולבדקס
תודה מראש על העזרה
לא סייקל ראשון , האחרון היה לפני 3/4 שנים בערך .
נתונים : גיל 44 , מתאמן 20 שנה , בריא , בדיקות דם אחרונות הורמונליות וכלליות נעשו לפני כמה שבועות ויצא תקין .
עשיתי בעבר מספר סיייקלים לאורך השנים .
רוצה לחזור לסייקל לקראת הקיץ להתחיל במאי בערך ל12 שבועות פלוס מינוס
מטרה : להרים קצת את הגוף , לבנות שריר , מראה טוב יותר מוצק יותר , לקבל כוח
מה לעשות גיל 44 זה לא כמו 30 חחח…
לעזור קצת לעצמי לתת פוש לגוף לקראת הקיץ למראה טוב יותר .
חשבתי על סייקל כזה ואשמח לחוות דעת שלכם בעניין בבקשה לא נכנס כרגע למינונים מדויקים אבל זה בגדול הכוון שלי
טסט אנטט פעם בשבוע או פעמיים
פרימו פעם בשבוע או פעמיים
לשבועות הראשונים לשלב אנאבר מספר ושבועות קטן .
ולאורך הסייקל פרווירון כדור ביום .
ניקוי/pct
כלומיד או נולבדקס
תודה מראש על העזרה