נק' מוניטין:
0
אז ככה, קודם כל מה שאני עושה זה חיטוב לפי RFL של לייל והוא לא ממליץ לעשות אירובי אינטנסיבי משום שהגוף לא יוכל להתאושש ממנו, כמו כן גם אני עושה שני אימוני FBW בשבוע ולא יותר כי יותר מזה זה מיותר כי אני לא אוכל להתאושש מזה לאור העובדה שהתזונה שלי ממש נמוכה.
הדבא היחידי שאני עושה בשבוע זה שני אימוני כח ופעמיים אירובי שהאירובי הזה הוא כ 30-40 דקות של הליכה בקצב נמוך בערך 6-6.7 בהליכון.
אחרי כל החפירה השאלה הראשונה שלי היא כזאת.
1. במידה ואני על האחוז שומן המתאים ועומד בכל הקריטריונים, האם זה אפקטיבי לקחת יוהימבין בימים שאני עושה הליכה?
2. השאלה הראשונה נבעה מזה שלפי מה שאני מבין היוהימבין מעלה את הדופק וככה נגרם שריפה של שומן עיקש. ובהליכה הדופק לא ממש עולה.
3. אני בן אדם עם דופק נורמלי ואפילו נמוך, כדאי לי לקחת יוהימבין בימים שיש לי את האימון FBW? זה יהיה אפקטיבי?
4. האם מומלץ לקחת יוהימבין גם ביום בלי אימון\אירובי? האם זה אפקטיבי או סתם בזבוז של כדורים?
5. אני לוקח כרגע מולטי ויטמין*2, אומגה 3*9, מגנזיום*2, סידן*2, 1*ויטמין C, קפאין*1 ויוהימבין*6, האם זה פוגע בכבד כל בכדורים או שזה סתם מיתוס?
6. כנ"ל לגבי החלבון והכליות? האם זה באמת הורס?
תודה רבה לעוזרים ואם אני אזכר בעוד כמה שאלות חשובות אני אעלה אותן.
הדבא היחידי שאני עושה בשבוע זה שני אימוני כח ופעמיים אירובי שהאירובי הזה הוא כ 30-40 דקות של הליכה בקצב נמוך בערך 6-6.7 בהליכון.
אחרי כל החפירה השאלה הראשונה שלי היא כזאת.
1. במידה ואני על האחוז שומן המתאים ועומד בכל הקריטריונים, האם זה אפקטיבי לקחת יוהימבין בימים שאני עושה הליכה?
2. השאלה הראשונה נבעה מזה שלפי מה שאני מבין היוהימבין מעלה את הדופק וככה נגרם שריפה של שומן עיקש. ובהליכה הדופק לא ממש עולה.
3. אני בן אדם עם דופק נורמלי ואפילו נמוך, כדאי לי לקחת יוהימבין בימים שיש לי את האימון FBW? זה יהיה אפקטיבי?
4. האם מומלץ לקחת יוהימבין גם ביום בלי אימון\אירובי? האם זה אפקטיבי או סתם בזבוז של כדורים?
5. אני לוקח כרגע מולטי ויטמין*2, אומגה 3*9, מגנזיום*2, סידן*2, 1*ויטמין C, קפאין*1 ויוהימבין*6, האם זה פוגע בכבד כל בכדורים או שזה סתם מיתוס?
6. כנ"ל לגבי החלבון והכליות? האם זה באמת הורס?
תודה רבה לעוזרים ואם אני אזכר בעוד כמה שאלות חשובות אני אעלה אותן.
נערך לאחרונה:
