כמה אחוזי שומן אפשר באמת לאבד בחודש בקלן?

[iziktan]

כרגע על סך קלורי שלילי של בין 500-700 על 16-14 אחוז שומן
ידוע לי שאני יכול להוריד בין 1% ל3% בחודש על דאיטה נכונה
השאלה מה אני יכול להוריד על השיפור של הקלן מה לצפות? (יותר לראות מינמום על מנת לדעת שאני עושה את הדברים נכון)

 

[Dr Diesel*]

אחרי חודש שימוש תעדכן אותנו כמה ירדת. הכי חכם.