שינויים קטנים עם השפעה גדולה על תוכניות התזונה והאימונים

[Avital Hadary]

מהם השינויים הקטנים ביותר שעשיתם בתזונה או בשגרת האימונים שלכם שהייתה להם את ההשפעה הכי גדולה?
האם יש שינויים קטנים שהייתם ממליצים לאחרים לנסות?

 

[איתמר .ק.]

צפה בקובץ המצורף 99435

מהם השינויים הקטנים ביותר שעשיתם בתזונה או בשגרת האימונים שלכם שהייתה להם את ההשפעה הכי גדולה?
האם יש שינויים קטנים שהייתם ממליצים לאחרים לנסות?

מטבע הדברים- אם השינוי קטן אז גם ההשפעה.
לאורך תקופת זמן ארוכה השינוי הקטן יכול להתברר כמוצלח מאוד, אבל רק כי הואהוכפל בכמות הזמן שעברה...