עין קופצת

[dy122]

יכול להיות תוצאה של אימון יתר או עומס באימונים?

 

[Dark Soul Omega]

סטרס , עומס גופני , יובש בעיניים , שימוש ממושך במסכים ,פקקים... לא חסר סיבות
שים טיפות עיניים לסיכוך והרטבה של העין.
ותעשה קומפרסים קרים באיזור ארובות העיניים או שסתם תניח מטלית קרה שתכסה את העיניים לכמה דקות.

בתור אחד שיש לו עין קופצנית זה הדברים שלי אישית עוזרים.
אצלי זה תמיד מגיע בתקופות שאני מרגיש יותר עומס

 

[Mike Bikov]

במקרה קופצת לי העין כבר שבוע ושאלתי את צ'אטי מה היא אומרת בנושא, זה מה שקיבלתי:

התופעה של "עין קופצת" – כלומר עוויתות בלתי רצוניות בשרירי העפעף, לרוב בעפעף התחתון – נקראת בשפה הרפואית myokymia. מדובר בכיווץ קל, בלתי רצוני, שבדרך כלל חולף מעצמו ואינו מזיק. הנה הסיבות הנפוצות לכך:

סיבות שכיחות לעין קופצת:​

• עייפות – חוסר שינה הוא אחד הטריגרים המרכזיים.
• לחץ נפשי – מתח רגשי או סטרס יכולים לעורר את התופעה.
• קפאין – צריכה מופרזת של קפה, תה או משקאות אנרגיה.
• יובש בעיניים – בעיקר אצל אנשים העובדים שעות רבות מול מסכים.
• חסרים תזונתיים – בעיקר מגנזיום, לעיתים גם ויטמיני B.
• עומס יתר על שרירי העין – כמו למשל לאחר קריאה ממושכת או נהיגה בלילה.

מתי כדאי לפנות לרופא?​

• אם העווית לא חולפת תוך כמה ימים-שבועות.
• אם היא מלווה בהתרופפות של העפעף (ptosis) או פזילה.
• אם הקפיצות מופיעות גם באזורים אחרים בגוף.
• אם יש ירידה בראייה או כאב עיני.
  

דרכי התמודדות:​

• לישון מספיק.
• להפחית קפאין.
• לנסות הרפיה (מדיטציה, נשימות).
• לבדוק חסר במגנזיום, במיוחד אם יש קפיצות גם בשרירים אחרים בגוף.
• להשתמש בטיפות עיניים אם יש יובש.