היי אשמח להכוונה.
לפני כשלוש שנים הפסקתי להתאמן ירדתי הרבה במשקל והמסת שריר שלי ירדה באופן משמעותי. הייתי שותה אנשור בהנחיית התזונאית כמעט שנה. כיום עליתי במשקל אך בעיקר במסת שומן. לפני חודשיים חזרתי להתאמן אימוני כוח אבל המסת שומן מאוד מפריעה לי.
אני מאוד רוצה לצמצם אותה ולהעלות במסץ שריר מבלי לאבד מהמשקל שלי. האם זה אפשרי? ואם כן אז איך?
כיום אני שוקלת 51( גובה 1.56).
לפני כשלוש שנים הפסקתי להתאמן ירדתי הרבה במשקל והמסת שריר שלי ירדה באופן משמעותי. הייתי שותה אנשור בהנחיית התזונאית כמעט שנה. כיום עליתי במשקל אך בעיקר במסת שומן. לפני חודשיים חזרתי להתאמן אימוני כוח אבל המסת שומן מאוד מפריעה לי.
אני מאוד רוצה לצמצם אותה ולהעלות במסץ שריר מבלי לאבד מהמשקל שלי. האם זה אפשרי? ואם כן אז איך?
כיום אני שוקלת 51( גובה 1.56).
