נק' מוניטין:
2
שלום, ראיתי בדף של וינגייט שיש שלושה סוגי תוכניות אימון:
אימון לינארי
אימון DUP
אימון בבלוקים
הם מגדירים את השיטות האלו לפי תקופת הוותק של המתאמן. רציתי לשאול: האם יש צורך בתכנון מורכב כזה כדי להשיג מטרות היפרטרופיה, או שזה מספיק להתאמן בנפח מספק ולהגיע קרוב לכשל?
פרטים עלי:
וותק: מתאמן שנה וחצי ברציפות.
תדירות: 3 אימונים בשבוע.
תודה לעונים
אימון לינארי
אימון DUP
אימון בבלוקים
הם מגדירים את השיטות האלו לפי תקופת הוותק של המתאמן. רציתי לשאול: האם יש צורך בתכנון מורכב כזה כדי להשיג מטרות היפרטרופיה, או שזה מספיק להתאמן בנפח מספק ולהגיע קרוב לכשל?
פרטים עלי:
וותק: מתאמן שנה וחצי ברציפות.
תדירות: 3 אימונים בשבוע.
תודה לעונים
