קרוספיט ועלייה במסה
- פותח/ת השרשור Shahar I
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,934
תקרא את הנעוץ http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=5847
נק' מוניטין:
59,934
תתייעץ עם המאמן שלך
אני לא יודע מה התוכנית שלך שם
בגדול אם יהיו לך 2-3 אימוני כוח בשבוע כשאתה מוסיף משקל מאימון לאימון/משבוע לשבוע ואוכל הרבה אתה תגדל
אם אתה עובד על אלמנטים אחרים (סיבולת, מהירות, זריזות) צריך לשלב בהתאם ולפי המטרה
אם המטרה לגדול צריך להכניס אימוני כוח יותר
אני לא יודע מה התוכנית שלך שם
בגדול אם יהיו לך 2-3 אימוני כוח בשבוע כשאתה מוסיף משקל מאימון לאימון/משבוע לשבוע ואוכל הרבה אתה תגדל
אם אתה עובד על אלמנטים אחרים (סיבולת, מהירות, זריזות) צריך לשלב בהתאם ולפי המטרה
אם המטרה לגדול צריך להכניס אימוני כוח יותר
נק' מוניטין:
58,708
תמיד יש סיכוי לעלות במסה, השאלה כמה תעלה VS כמה זמן תשקיע, העלייה תהיה איטית הרבה יותר זה בטוח מאשר עלייה "רגילה" במסת השריר עם עלייה במשקלים על בסיס 3 פעמים בשבוע (SS לדוגמה)
