הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

Minimonster's minilog

נכתב ע"י tuxlight:
כל הכבוד, אבל שכחת את החלק המעניין ... מי היה קודם בכלוב!?
לחצו כדי להרחיב...
קודם היה איזה ילדון חמוד ומתולתל שהיה שם לפנינו. אז נאלצנו להתחלק בסוף מטעמי חסכון בזמן, אבל בגלל שהסקוואט היה קל עשיתי מחוץ לכלוב וישר המשכתי עם המיליטרי.
הנקמה שלי על פספוס האימון אתמול עוד תגיע 😈
 
האימון אתמול משום מה גורם לי לרעב כל היום, כדי להפטר מהתחושה (אוכל לא עוזר, ואני לא רוצה לאכול יותר מהמתוכנן) יצאתי להליכה נמרצת בשמש של חצי שעה, ואחרי זה נסקפה. נכון לעכשיו זה עבד.
 
50 דקות הליכה מהירה בשיפוע. יום פעלתני היום. האביב הגיע 🤪
 
האימון היום - אימון ארוך שנדחס לתוך שעה וחצי בערך
סקוואט: 40x5, 47.5x5, 55x5, 65x5, 77.5x3, 55x8
בנצ': 22.5x5, 27.5x5, 32.5x5, 37.5x5, 45x3, 30x8
חתירה: 30x5, 35x5, 40x5, 45x5, 55x3, 40x8
היפראקסטנסי 3x10
25 דקות הליכה מהירה

בגלל שלא היה זמן ניסיתי לקצר הפסקות בין הסטים, ובנוסף עוד הרגשתי עייפות מהאימון הקודם, ולכן היה ממש מתיש. טוב שזה דילואד.
עכשיו אוכל. ;aagtwq
 
יפה מתי מגיעה למשקלי שיא ? (כי את לא רושמת בלוג שבוע 2 אימון B למשל, אז קשה לעקוב)
 
נכתב ע"י moo:
יפה מתי מגיעה למשקלי שיא ? (כי את לא רושמת בלוג שבוע 2 אימון B למשל, אז קשה לעקוב)
לחצו כדי להרחיב...
אוקיי מעכשיו אני אתחיל לרשום. זה היה שבוע 2 אימון C.
לפי מה שאני רואה אני אגיע למשקלי שיא של הסבב הקודם רק בשבוע 5
 
נערך לאחרונה:
תכננתי יום מנוחה היום - אבל אני אצטרף לשור בחדר כושר ואעשה קצת אירובי.
 
האימון היום: אימון A, שבוע 3
אתמול בערב אכלתי טוב אז היו המון כוחות למרות שזה אימון צהריים. כיף.

סקוואט: 40x5, 47.5x5, 55x5, 65x5, 77.5x5
בנצ': 22.5x5, 27.5x5, 32.5x5, 37.5x5, 45x5
חתירה: 30x5, 35x5, 40x5, 45x5, 55x5
בטן במכונה: 3x12
חצי שעה הליכה מהירה

אחרי האימון אכלתי ארוחה עם אומגה3 חדש של NSI. משום מה הם שלחו לי אותו בטעם תות, מוזר כשלעצמו - גרעפסים יוצאים בטעם תות כימי 🤯
 
כן. בימים הראשונים את מתהלכת ואומרת לעצמך, "אכלתי תותים היום?!"
 
היום אירובי- שעה הליכה מהירה.
בבוקר אכלתי את הממליגה הכי דיאטטית שאפשר להמציא - 150 גר' ממליגה עם הרבה סלט ירוק וקוטג' 3%.
 
מי אוכל 150 גרם?!!!! ;azban
אם את רוצה להיות חלק מהמשפחה, את חייבת לעבור את מבחן ה"חצי קילו +תוספות" !
 
נכתב ע"י Satan-Shor:
מי אוכל 150 גרם?!!!! ;azban
אם את רוצה להיות חלק מהמשפחה, את חייבת לעבור את מבחן ה"חצי קילו +תוספות" !
לחצו כדי להרחיב...
NO WAY - במשפחה שלך יש מבחנים כאלה ודומים כל ארוחה. בקצב הזה אני אהיה עשרים חלקים מהמשפחה ולא אחד.
אני מציעה שזה יתחלק חצי קילו לשור ו-150 גר למונסטר 🤯
 
נערך לאחרונה:
האימון היום: אימון B שבוע 3
דדליפט: 57.5x5, 70x5, 80x5, 95x5
סקוואט: 40x5, 47.5x5, 55x5, 55x5
מיליטרי: 20x5, 25x5, 30x5, 31x5
סט אחד של מתח שאחריו כבר לא היו לי כוחות.
20 דקות הליכה מהירה

האימון התחיל מדדליפט כי הכלוב היה תפוס, וזה די הוציא ממני את המיץ.
דדליפט 95 קילו בלי רצועות.
 
האימון היום: אימון C, שבוע 3
אימון לא קל אחרי יום מעיק במיוחד

סקוואט: 40x5, 47.5x5, 55x5, 65x5, 80x3, 55x8
בנצ': 22.5x5, 27.5x5, 32.5x5, 37.5x5, 47.5x3. 32.5x8
חתירה: 30x5, 35x5, 40x5, 47.5x5, 57.5x3, 40x8
פושפאפס: 3x10
 
על הדדליפט:
את/ה נדרש/ת לחלק עוד מוניטין, לפני שתוכל/י לתת ל minimonster בשנית.
 
נכתב ע"י leftyland:
על הדדליפט:
את/ה נדרש/ת לחלק עוד מוניטין, לפני שתוכל/י לתת ל minimonster בשנית.
לחצו כדי להרחיב...
תודה, זה בגלל הבלי רצועות? 😃 כי כבר פרסמתי סרטון של 100 ק''ג לפני איזה חודשיים עם רצועות ומייד כולם יצאו עליי בגלל זה. אז עכשיו אני מנסה לעבוד בלי וזה קשה. לא משנה כמה מגנזיום אני שמה אחרי 3 חזרות נאלצת לשפר אחיזה.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית