הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

Minimonster's minilog

  • פותח/ת השרשור
  • #61
נכתב ע"י Elad5:
אבל למה כל כך הרבה אירובי? הגרעון שלך לא משמעותי או שאת פשוט אוהבת לסבול?
לחצו כדי להרחיב...
הגירעון קטן.. ככה זה כש RMR קטן :(
אבל אני אוהבת לרוץ. לשמור על תזונה הרבה יותר קשה לי.
 
נערך לאחרונה:
  • פותח/ת השרשור
  • #67
אם כבר קלוריות - אז כאלה ששוות את החרטה אחר כך 😆
 
  • פותח/ת השרשור
  • #71
אני הכי אוהבת וניל שלהם.
טוב זה הופך להיות לוג על גלידה :nono:
עוד רבע שעה אינטרנט ואז לאימון.

---------- התגובה התווספה ב 23:00 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:50 ----------

אימון אירובי: 50 דקות מתוכן 40 דקות ריצה במהירות 9.5 קמ''ש

---------- התגובה התווספה 03-09-2010 ב 17:21 ---------- התגובה הקודמת הייתה 02-09-2010 ב 23:00 ----------

האימון היום:
סקוואט 1X6X55 1X6X60
בנצ' פרס: 1X8X30 1X8X35 1X8X40
חתירה: 1X8X40 1X8X45 1X8X47.5
הרחקת כתפיים עם משקליות: 1X10X6 1X8X7
כפיפת מרפקים עם מוט: 1X10X10 1X10X15
פשיטת מרפקים עם מוט: 1X10X15 1X10X17.5

לאירובי לא היה זמן אבל גם לא כוח - הריצה של אתמול נתנה את אותותיה.

---------- התגובה התווספה 04-09-2010 ב 17:09 ---------- התגובה הקודמת הייתה 03-09-2010 ב 17:21 ----------

עברתי על התפריט שלי שוב, חישבתי וגיליתי שיש טעויות ושאני אוכלת בערך 300 קלוריות יותר ממה שתכננתי וגם שהערכים התזונתיים לא מדויקים 😡 חישבתי שוב ועדכנתי את התפריט והערכים.
מעצבן.
 
נכתב ע"י minimonster:
אני הכי אוהבת וניל שלהם.
טוב זה הופך להיות לוג על גלידה :nono:
עוד רבע שעה אינטרנט ואז לאימון.

---------- התגובה התווספה ב 23:00 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:50 ----------

אימון אירובי: 50 דקות מתוכן 40 דקות ריצה במהירות 9.5 קמ''ש

---------- התגובה התווספה 03-09-2010 ב 17:21 ---------- התגובה הקודמת הייתה 02-09-2010 ב 23:00 ----------

האימון היום:
סקוואט 1X6X55 1X6X60
בנצ' פרס: 1X8X30 1X8X35 1X8X40
חתירה: 1X8X40 1X8X45 1X8X47.5
הרחקת כתפיים עם משקליות: 1X10X6 1X8X7
כפיפת מרפקים עם מוט: 1X10X10 1X10X15
פשיטת מרפקים עם מוט: 1X10X15 1X10X17.5

לאירובי לא היה זמן אבל גם לא כוח - הריצה של אתמול נתנה את אותותיה.

---------- התגובה התווספה 04-09-2010 ב 17:09 ---------- התגובה הקודמת הייתה 03-09-2010 ב 17:21 ----------

עברתי על התפריט שלי שוב, חישבתי וגיליתי שיש טעויות ושאני אוכלת בערך 300 קלוריות יותר ממה שתכננתי וגם שהערכים התזונתיים לא מדויקים 😡 חישבתי שוב ועדכנתי את התפריט והערכים.
מעצבן.
לחצו כדי להרחיב...

3 יחידות מתמטיקה? 🙄
 
נכתב ע"י minimonster:
אני הכי אוהבת וניל שלהם.
טוב זה הופך להיות לוג על גלידה :nono:
עוד רבע שעה אינטרנט ואז לאימון.

---------- התגובה התווספה ב 23:00 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:50 ----------

אימון אירובי: 50 דקות מתוכן 40 דקות ריצה במהירות 9.5 קמ''ש

---------- התגובה התווספה 03-09-2010 ב 17:21 ---------- התגובה הקודמת הייתה 02-09-2010 ב 23:00 ----------

האימון היום:
סקוואט 1X6X55 1X6X60
בנצ' פרס: 1X8X30 1X8X35 1X8X40
חתירה: 1X8X40 1X8X45 1X8X47.5
הרחקת כתפיים עם משקליות: 1X10X6 1X8X7
כפיפת מרפקים עם מוט: 1X10X10 1X10X15
פשיטת מרפקים עם מוט: 1X10X15 1X10X17.5

לאירובי לא היה זמן אבל גם לא כוח - הריצה של אתמול נתנה את אותותיה.

---------- התגובה התווספה 04-09-2010 ב 17:09 ---------- התגובה הקודמת הייתה 03-09-2010 ב 17:21 ----------

עברתי על התפריט שלי שוב, חישבתי וגיליתי שיש טעויות ושאני אוכלת בערך 300 קלוריות יותר ממה שתכננתי וגם שהערכים התזונתיים לא מדויקים 😡 חישבתי שוב ועדכנתי את התפריט והערכים.
מעצבן.
לחצו כדי להרחיב...
צעירה 😆🤩🤘
 
  • פותח/ת השרשור
  • #77
אימון אירובי: 45 דקות ריצה 9.5 קמ''ש

---------- התגובה התווספה ב 22:36 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:09 ----------

חייבת להגיד שאחרי צמצום התפריט ארוחת הערב נראית עלובה מתמיד :( ו-yes דורשים מנוי כדי לראות את "יורדים בגדול" אונליין. חארות. עכשיו אני אפילו לא יכולה לראות עוד אנשים סובלים.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #78
אימון היום (B)
סקוואט: 1X5X50 1X5X65
דדליפט: 1X5X50 1X5X65 1X5X80 1X4X95
פוש-אפס 3X10
פולי: 2X8X36 1X8X38
פרס: 1X6X20 2X6X25
בטן במכונה

הברחתי איזה בחור מהכלוב כשעשיתי סקוואט (הוא בא בו זמנית איתי לכלוב אז הצעתי לו להתחלף אבל אחרי סט חימום שמתי 50 קילו והוא ברח) וזה גרם לי לרגשות אשמה קלים.
סה''כ אימון לא רע אבל לא הספקתי לרוץ כי המכון נסגר.
ארוחת הערב מעוררת רחמים. :(
 
נערך לאחרונה:
  • פותח/ת השרשור
  • #79
קמתי בבקר והגב היה כל כך תפוס שלא יכולתי לעשות שום דבר נורמלי באימון. לכן עשיתי אימון אירובי בלבד.
אימוני בוקר זה לא בשבילי :(
 
נכתב ע"י minimonster:
קמתי בבקר והגב היה כל כך תפוס שלא יכולתי לעשות שום דבר נורמלי באימון. לכן עשיתי אימון אירובי בלבד.
אימוני בוקר זה לא בשבילי :(
לחצו כדי להרחיב...

בשביל לעשות אימוני בוקר צריך להיות חבר בקבוצה מאוד אקסקלוסיבית. קוראים לה "זקנים", ויש לה תנאי קבלה מחמירים ביותר. אתה חייב להיות 60+ ושיהיה ברשותך עגלת קניות לשוק.

רק אם את עומדת בתנאים את רשאית להיכנס למועדון חברים הזה.
כל מי שלא חבר וינסה לעשות אימוני בוקר, דינו יהיה חרא של אימון.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית