Minimonster's minilog

[moo]

בשביל לעשות אימוני בוקר צריך להיות חבר בקבוצה מאוד אקסקלוסיבית. קוראים לה "זקנים", ויש לה תנאי קבלה מחמירים ביותר. אתה חייב להיות 60+ ושיהיה ברשותך עגלת קניות לשוק.

רק אם את עומדת בתנאים את רשאית להיכנס למועדון חברים הזה.
כל מי שלא חבר וינסה לעשות אימוני בוקר, דינו יהיה חרא של אימון.

תגיד אימון בוקר זה לא לקום ב 15:00 וללכת להתאמן ב 17:00 ?

 

[קרמבו]

תגיד אימון בוקר זה לא לקום ב 15:00 וללכת להתאמן ב 17:00 ?

אני כל פעם מתעצבן שאנשים מתקשרים אליי בסביבות 14:00
הורסים לי את הקפה של הבוקר.

 

[EMZ]

זקנים זקנים אבל בעשר בבוקר אין אפילו נמלה ליד הראק. חדר כושר פרטי זה לא רע.

 

[קרמבו]

זקנים זקנים אבל בעשר בבוקר אין אפילו נמלה ליד הראק. חדר כושר פרטי זה לא רע.

בטח אין, כל המתאמנים מגיעים עם הליכונים.
במקום ציוד של INZER יש להם ציוד של 'יד שרה'. 🤩

 

[EMZ]

מה אכפת לי 😃
העיקר שריק.
ועדיף זקנים עם ציוד יד שרה מאשר יעני בילדרים קוקסינלים שעושים קרלז בראק.
חוצמזה שאימוני בוקר זה אתגר.

 

[minimonster]

מה אכפת לי 😃
העיקר שריק.
ועדיף זקנים עם ציוד יד שרה מאשר יעני בילדרים קוקסינלים שעושים קרלז בראק.
חוצמזה שאימוני בוקר זה אתגר.

חשוב להשליט מספיק טרור במכון כדי שיפנו לך את הראק או הכלוב כשאתה מגיע לשם 😃
אם אני רואה שמישהו עושה בכלוב משהו שאינו סקוואט או פרס כבד - אני מבקשת מהם בנימוס לפנות... והם מפנים 😈
אין לנו זקנים במכון כי אין בריכה וגימיקים אחרים שזקנים אוהבים. אבל יש דודות שבאות בבוקר להליכונים ומפמפמי ידיים שבאים לפמפם ידיים.

הגב היה תפוס בבוקר ולמרות שעשיתי חימום דינמי ועוד מיליון מתיחות מכל הסוגים זה לא עזר בשיט. :(

 

[minimonster]

אימון אחרי ארוחת החג:

סקוואט 1X5X60 1X5X67.5 הלך טוב
דדליפט: 1X5X50 1X5X65 1X5X80 1X5X95 סוף סוף השלמתי 5 חזרות ב 95 👏
פושאפס: 3X10
פולי: 2X8X36 1X6X42
פרס: 1X6X20 2X6X25
בטן במכונה

מרגישה שאכלתי 😃 אבל השבוע לא עושה שקילה

 

[עוגיפלצת]

אני עם מיני-מפלצת

אתה צודק... בהנחה שאוכלים מתוך רעב. אבל ארוחות משפחתיות הן קודם כל פיתוי כי יש מלא דברים טעימים 😃 קשה סתם לשבת כמה שעות טובות על דיאט קולה וכמה ירקות... ובמסעדות בכלל אין בקרה מה הכניסו לך בתוך המנה. טוב נו, אני אהיה חזקה 😆

הקטע הוא לטעום מכול הטעימים שיש על השולחן והכול!!
א-ב-ל
כשאני הולך למסעדה, אני משתדל לקחת סלט ירקות ענק וחזה עוף, או איזה דג מאודה
וזה סבבה לי, גם אכלתי טעים, גם בחיים לא הייתי מכין לעצמי בבית כאלה דברים (לבשל? דג? מאודה?)
וגם אכלתי כמו כולם עם כולם
WIN-WIN 😃

---------- התגובה התווספה ב 21:29 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:26 ----------

אני בחרתי באופציה השניה.. אני אוכל במשך היום ארוחות קטנות- בעיקר קוטג' יוגורט וירקות- כך שאני אוכל שם - אולי איזה בשר לא שמן מדי וקצת פחמימה ויין- אבל לא אפציץ בכמויות.

מקנא בך שאתה יכולה 😃
אני מאוד מקסימליסט - הכול או כלום, וזה פוגע בי

---------- התגובה התווספה ב 21:40 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:29 ----------

בן&ג'ריס

וניליה!! וניליה!!! וניליההההה!!!!!!

רק וניליה.

(בעצם גם האגן-דאז)

---------- התגובה התווספה ב 21:49 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:40 ----------

בשביל לעשות אימוני בוקר צריך להיות חבר בקבוצה מאוד אקסקלוסיבית. קוראים לה "זקנים", ויש לה תנאי קבלה מחמירים ביותר. אתה חייב להיות 60+ ושיהיה ברשותך עגלת קניות לשוק.

רק אם את עומדת בתנאים את רשאית להיכנס למועדון חברים הזה.
כל מי שלא חבר וינסה לעשות אימוני בוקר, דינו יהיה חרא של אימון.

😆😆😆😆

 

[minimonster]

אימון של אחרי החג:
סקוואט: 1X6X55 1X5X65
בנצ' פרס: 1X8X35 1X8X40 1X6X42.5
חתירה: 1X8X40 2X8X45
הרחקת כתפיים: 1X10X6 1X8X7

20 דקות ריצה. משום מה לא יכולתי יותר. אולי זה בגלל שישנתי מעט והייתי די סחוטה.

---------- התגובה התווספה 14-09-2010 ב 10:24 ---------- התגובה הקודמת הייתה 13-09-2010 ב 22:21 ----------

השבוע הולך להיות עמוס עבודה ואני רואה שלא יהיה זמן בערב לאימונים יחד עם אירובי. פלוס שישי-שבת המכון סגור. החלטתי לעשות 2 אימוני כוח בלבד (כולל זה של אתמול) ו-2 או 3 אימוני אירובי ארוכים- כמה שיצא בלי שהרגליים שלי יתפרקו.

 

[minimonster]

היום אימון אירובי -45 דקות ריצה 9.7 קמ''ש

 

[moo]

היום אימון אירובי -45 דקות ריצה 9.7 קמ''ש

כמה שילמו לך ?

 

[minimonster]

כמה שילמו לך ?

😳 ??

 

[moo]

😳 ??

על הריצה,
אני צוחק, כל הכבוד על ההתמדה

 

[minimonster]

על הריצה,
אני צוחק, כל הכבוד על ההתמדה

זה נובע מייאוש.
אם בסופ''ש אני נשקלת ורואה מספר גדול מ-62 אני אפסיק לאכול לעולם ואמות מאנורקסיה.
(yeah right 😆)

 

[minimonster]

אתמול - 35 דקות ריצה בחוץ. היה מצחיק לרוץ בין המון אנשים שבעים מזדחלים ברחובות
שקילה בבוקר: 62.1

 

[minimonster]

הפעם הראשונה והאחרונה שאני מנסה לרוץ בטיילת של אשדוד.
מילא הלחות. מילא שחצי מהדרך היה חול (זה סתם קשה). אבל שכל 100 מטר מישהו עושה על האש עם כל הריחות הטעימים???
20 דקות ריצה וחצי שעה הליכה ומחשבות קודרות על טונה.

 

[Thor]

לי זה נשמע כמו אחלה מקום לרוץ בו חחחחח
בכלל למה לרוץ כשאפשר לאכול שישליק?
✌️

 

[EMZ]

הטיילת לא מלאה גרוזינים חדורי מוטיבציה? 😃

 

[minimonster]

Thor אתה צודק! בדיוק בגלל זה אני לא ארץ שם - כי זה בדיוק המחשבות שבאות.
EMZ היא כן 😃 גרוזינים מלאי מוטיבציה לאכול.
אגב לאורך הדרך ראיתי הרבה בנות אטרקטיביות (בעצם- היה חשוך) ומעט מאד בנים אטרקטיבים - שזה גם ביאס 😆.

 

[tuxlight]

Thor אתה צודק! בדיוק בגלל זה אני לא ארץ שם - כי זה בדיוק המחשבות שבאות.
EMZ היא כן 😃 גרוזינים מלאי מוטיבציה לאכול.
אגב לאורך הדרך ראיתי הרבה בנות אטרקטיביות (בעצם- היה חשוך) ומעט מאד בנים אטרקטיבים - שזה גם ביאס 😆.

אותך לסטן-שור! 🙄

כל הכבוד על ההתמדה ✌️